打嗝是很常见的一个生理现象，导致打嗝的原因有很多，如果一直频繁性的打嗝，那就需要去医院检查一下，偶尔的打嗝是很正常的，过一会就会好 。
老是打嗝是怎么回事引起胃胀、总打嗝的原因一：可能跟不良饮食有关 。
日常生活中，如果你日常饮食习惯不对，比如经常吃饭是又快又饱，又或者是吃了一些寒凉的食物;甚至饮料中含有气泡，吃饭时间摄入过多空气等等，这些因素都很容易会导致胃胀以及打嗝不断的情况出现 。
引起胃胀、总打嗝的原因二：可能跟中枢神经有关 。
日常生活中，身体内的中枢神经系统一旦出现了失控问题，那么就会很容易导致呃逆反射弧的抑制功能出现问题，甚至是消失 。而多半患者则可能是病变问题所导致的，比如我们常见的脑膜炎、脑肿瘤、那脑血管意外等等，它们都是由于代谢性疾病问题所导致的，甚至还包括我们常见的酒精中毒、尿毒症等等 。
引起胃胀、总打嗝的原因三：可能跟不良情绪有关 。
日常生活中，从中医的角度上来说，不好的情绪也很容易会导致打嗝问题的出现，比如愤怒生气的情绪很容易伤肝，也很容易会导致体内出现逆气，甚至还可能会导致胃气上逆;甚至还有些患者是由于脾虚肝郁而引起打嗝不断的症状 。
引起胃胀、总打嗝的原因四：可能跟膈肌组织有关 。
日常生活中，倘若向心路径遭受到一定的刺激，那么就会很容易引起额你反射弧;最为常见的膈神经刺激有食管癌、食管炎等等 。它是由于周围组织病理变化所导致的，比如我们所熟知的心肌梗塞、心包炎、胸膜炎等等;迷走神经刺激则包括常见的胰腺炎、胃炎、胃癌等等 。

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打嗝最快方法止嗝1.直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止，这叫屏气法 。在进食时发生打嗝可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住 。
2.你还可以试试喝水弯腰法，也就是喝几口温开水，慢慢咽下，并做90度的弯腰动作10~15次，也很有效的 。
3.有时趁患者不注意猛拍一下患者的后背，也能止嗝 。另外，嚼生姜片，喝生韭菜汁也有不错的效果 。
4.打嗝频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴 。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处 。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感 。患者自行压迫可两手交替进行 。
5.按摩有效治打嗝 。取一根细棒，一端裹上棉花(发手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面 。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆 。

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总打嗝我们该如何缓解建议一：补充肠胃益生菌 。
日常生活中，有些益生菌能够帮助体内增加有益菌，能够在一定程度上抑制有害细菌，从而降低胀气问题，促进肠胃若当，帮助我们及时排出体内的毒素和废物，从而保障肠道畅通，帮助我们预防胀气以及腹胀问题 。
建议二：饮食尽量保持清淡 。
日常生活中，饮食尽量保持清淡，吃一些容易被消化的食物，切忌油腻辛辣的食物;少吃一些含有气体，不容易消化的食物;少吃一些蛋白质，淀粉的食物;多吃一些粗纤维的食物 。
建议三：饮食避免暴饮暴食 。
日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，不要一次性吃的过饱，通常来说只要吃个7-8分饱就可以了，这样才能够避免肠胃负担过重，从而导致肠胃蠕动遭受到一定的影响 。

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