月子里不提倡减肥，不过有几个方法可能比较适合您 。
diyi母乳喂养，母乳哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖；哺乳可以帮助妈妈子宫的复原，哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小 。
第二提高基础代谢 。
提高基础代谢的方法有
1.多喝水，每天八杯水，不能低于1200毫升，健康的饮水才能提高基础代谢 。
2.选择低热量高营养的食物，如果每天选择零食、糖果、精细面等高热量的食物，这样你的基础代谢消耗不多那么多的热量，从而储藏在体内 。营养是每天都需搭配到位，每天都以蛋白质+蔬菜+粗粮+水果，只有搭配好了饮食，丰富了营养，基础代谢也就上去了 。
3.充足的睡眠 。熬夜也会导致基础代谢下降，引起肥胖，好的睡眠不仅能有瘦身的效果，还有利于乳汁的分泌 。
4.适当运动 。可以选择选择月子里适合产妇的轻运动，也有利于子宫的恢复 。
最后祝您生活愉快?
产后瘦身成功是一种什么体验？心情怎么样分享给大家？产后瘦身成功是一种先苦后甜的体验，只能说过程很痛苦，但结果还是比较让人欣喜的 。生产过后，简直胖的自己都不能忍受自己，以前的衣服都穿不了了，到商店里去买衣服，选的不是款式，而是自己只要可以穿上就可以了，心里就很满足了 。尴尬的是有时候在商店里都找不到一件能穿上的衣服，这下你大概可以想象我那时候究竟有多胖了吧！其实一旦那么胖了，是没有毅力去减肥的，控制不住饮食，也不想去运动 。但自己实在接受不了别人说来说去，只能下定决心减肥了 。
减肥的过程真的是十分漫长且痛苦的，试过很多方法，在这里可以跟大家分享下我试过的对我来说比较有用的办法 。
首先要注重多排毒，应该多吃排毒食物，如蘑菇、海带、猕猴桃和香蕉等，并且每天要多喝温水促循环和代谢，进行适量运动 。而且每天多喝水 。
然后肯定是要保持良好饮食习惯 。
早餐要吃好：燕麦，牛奶（最好脱脂的），鸡蛋，苹果，小粥等午餐要吃饱：荤一份，素两份，主食一份，水果一份 。
晚上要吃的少，一份两素一水果就可以 。
原则是“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”
我的习惯是吃过饭后，每天来一颗塑纤果，这样能减少甜食摄入，也能有效减少脂肪形成，提高新陈代谢，并消耗多余脂肪，养颜又瘦身 。关键是味道酸酸甜甜的很好吃！
还有就是多运动了，慢跑或者快走都可以 。
我用的是比较传统的减肥方法，关键你要能坚持下去，瘦身是真的需要时间的，不可能一下子就瘦那么快的，不是嘛！
妻子的浪漫旅行嘉宾的年龄？）秦海璐1978年出生，43岁，王新军1971年出生，50岁，两个人2014年结婚，儿子6岁 。

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（2）蒋勤勤1975年出生，46岁，陈建斌1970年出生，51岁，两个人2006年结婚，大儿子14岁，小儿子3岁 。

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（3）张馨月1996年出生，25岁，林峰1979年出生，42岁，两个人2019年结婚，孩子不到1岁 。
【90后正在坐月子的宝妈应该如何瘦身？】（4）周捷、邹凯是前世界冠军，邹凯1988年出生，今年33岁，周捷1991年出生，今年29岁，两个人是在2013年结婚的，儿子2岁 。

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