3、富含锌的食物 。锌元素是不少病毒的“克星” 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖 。各种豆类、硬果类以及各种种子是较好的含锌食品 。
4、富含维生素C的食物 。维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用 。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品 。
5、富含铁质的食物 。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒 。菠菜、苜蓿、芹菜、油菜等可补铁 。
【不吃药怎么治感冒？这些常见食物都能治】

• 小泰迪不喜欢喂狗粮该怎么办？小泰迪不喜欢喂狗粮的缘故
• 妙龄少女为“躺瘦”，怎么就抽脂抽进ICU？
• 请问260斤大基数体重该怎么减肥？
• 怎么按摩瘦腿最快最有效的方法
• 健身房锻炼，只想减肥，不想有肌肉要怎么办？
• 血管堵塞怎么自查？腿脚告诉你答案
• 屏幕镜像怎么打开苹果8？ 屏幕镜像怎么打开
• 痛风可以治愈吗？无法治愈但能控制
• 淘宝换主图和详情技巧是什么,淘宝详情图顺序怎么修改？
• 淘宝曝光量是什么意思,生意参谋怎么看曝光量？