【健康小叮咛】【走路总是绊脚易撞到小脚趾 你的腰腿肌力退化了】若体力若足够，建议每天进行一次，每次超过30分钟的步行运动最佳 。但是，若为了走路让自己过於疲累或太吃力，反而容易有反效果 。因此，超过40岁的人请一周至休息一天；50岁以上的人一周休息2天；而60岁以上的年长者，一周最好休息3天，不过度免强自己，才有可能长久持续喔！
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