而且战绳对于手臂的塑型有很大帮助
3.游泳
游泳是所有减肥运动中，全方位保护关节的一种
而且其消耗量非常大
游泳把施加在身体上的冲击力，变为了水流的阻抗，平均的分配给全身
是安全有效的优质有氧训练
【减肥最快运动5天瘦十斤 运动减肥，是不是哪出汗多哪里更容易瘦？】希望有帮到你 。

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