4. 膳食均衡，规律作息：很多妈妈都有这样的疑惑：月子期需要补身体，且要喂奶，若进行饮食控制是否会影响奶量啊？
这里奕妈强调一点，饮食控制不等于不补，更不等于节食，而是吃得恰当，吃得健康 。妈妈在生产时不仅元气大损，之后照顾小宝宝更是耗费精力 。
因此，进补是必须的，但不能盲目地补 。此外，饮食以清淡为主，高热量、高糖的食物也尽量少吃 。
【奕妈说】
总的来说，产后根据不同时期，新手妈妈瘦身减肥的方法是有所不同的 。但不管如何，产后减肥的时间必须要合理，一定要争取在产后的六个月时间内恢复苗条的身材，拖的时间越久瘦身的效果就会越差 。
因为产后第6个月是妈妈瘦身减肥最有效的最后一个月，想要瘦身的妈妈们一定要把握住啊！散步、仰卧起坐、瘦身操、瑜伽等，可以抓紧时间做起来，运动+饮食，双管齐下 。
另外，产后一年半虽然说已经错过了黄金瘦身的时期，但只要妈妈们不放弃，仍然还是能瘦回孕前苗条的身材，甚至比以前更好 。
最后，如果孕期本身就有运动习惯，其实并不用担心产后身材问题 。但无论你有没有运动习惯，一定要找到专业的产后恢复机构，可以先从强度小的有氧运动开始，再进行针对性的康复，肌肉训练 。祝所有的产后妈妈都能恢复理想的身材！
【如何让自己从产后的150成功减肥到100斤左右？】我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长 。（图片来源于网络侵删）

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