中医减肥最常见的就是针灸了，很痛苦的了而且且要禁食才会有效果；你真想这样做啊，或许你可以试试每客可轻啊，不刺激不反弹，蛮好的，轻轻松松 。1．限制膳食的总热量我们知道，能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质 。脂肪是热源物质中热能最高的， l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡 。减肥时应当限制膳食的总热量，但不仅仅是限制脂肪的摄人 。减肥期间应采用高蛋白质，低塘(碳水化合物)和适量脂肪的膳食，并不是脂肪越少越好 。限 制总热量的摄人，蛋白质的摄人相应减少 。体内热能负平衡动用脂肪供能时，也会消耗、分解一些体内的蛋白质参与供能，而蛋白质对人体非常重要，必不可少，因此必须充分供给 。此外，过多的蛋白质还可以通过其异生作用转变为糖，来维持血糖的稳定，弥补糖(碳水化合物)的不足 。减少糖的摄人，一方面可降低胰岛素的分泌，减少体脂的合成，另一方面，会使体内的糖原储备降低、从而促进对脂肪的动用，减少体脂的储存 。2． 适量摄入脂肪膳食中保持适量的脂肪，对减肥有一定益处 。这是因为：其一，脂肪可以抑制胰岛素的分泌和胰高血糖素的分泌，促进机体对脂肪的利用 。其二，碳水化合物摄入减少，易造成相对较多的脂肪在体内代谢不完全而产生一定量的酮体 。酮体有抑制饥饿感觉的作用 。酮体被分解排出体外时，还可额外消耗一些热量 。此外，适量的脂肪也会使人产生饱腹感，使减肥者也较自然地接受低热量膳食，而不觉得饥饿难耐 。总热量的摄入减少时，常伴有无机盐和维生素的摄人不足 。因此，在减肥期间，应多食新鲜瓜果、蔬菜及海产品 。富含纤维的食品(如全麦制品、燕麦等)有饱腹感而不供给热能，同时还能减少热量的吸收、是最好的 。
【谁能分享一下中医减肥的最好方法】

• 想创业，有没有什么小本生意推荐一下？ 第一次创业，可以做哪些小本生意
• 可以推一下便宜大碗的防晒霜吗？
• 奥尼尔巅峰期体重 谁能跟巅峰时期的奥尼尔身体对抗？
• 请问大家谁有靠谱的减肥经验，可以分享吗？
• 有哪些幼儿手指游戏的资料分享？
• 我弟弟16岁就辍学了，初中没有毕业，家里想让他学门技术，各位大神指点一下现在适合学什么技术？ 16岁男生辍学，学什么技术好
• 怎么样和别人分享自己的销售经验和技巧 好的销售技巧有哪些
• 花5万块钱找人上省委上班花5万靠谱吗就是花5万块钱签三年合同一个月开4200元我问一下靠谱吗？ 怎么在3年内赚40万
• 中成药治疗水样白带医案分享
• 星起航分享抖音小店无货源形式出单技巧