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1．献血前最好带上身份证、暂住证、驾驶证、社保卡、士兵证、军人证、护照等身份证明 。2．献血前两餐不吃高脂或高蛋白食物，如肥肉、鱼、油条等 。以防止血液浑浊 。3．当日晨，应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等 。注意，献血前不能吃鸡蛋！4．适当补充水分，保证血液不太粘稠 。5．献血前心情不要紧张，保持轻松愉快 。要知道健康人按规定适量献血，对身体是没有任何影响的，千万不要有思想顾虑 。6．献血前一天晚上要早点休息，保证充足的睡眠 。7．献血前最好洗洗澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净 。8．献血前一天和当天不要喝酒 。9．在献血现场要听从医务人员的指导，保证整个采血过程井然有序 。10. 献血前几天应该以素食为主，少吃油腻的食物，也不要吃蛋白质过高的食物，这是为了确保血液的质量，避免血液中出现过敏的物质 。11. 献血前要吃早餐 献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动 。献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血 。献血后
献血后如何保护针眼？对针眼进行及时、正确的护理，将减少或避免献血后不良反应的发生 。1．献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟 。2.检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部 。3．为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料 。4．针眼处1-2天内不沾水 。献血后运动注意事项个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动 。献血后喝茶禁忌茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生 。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁，如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生 。补血药膳调理
参枣猪肝汤：x参15-20克，大枣20枚，猪肝50-100克 。将x参和大枣洗净，加温水浸泡30分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后沥出汁液，再加适量水煮15分钟取汁，两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟，调味后分两次服用，每日一剂 。
龙眼山药羹：龙眼肉15克、山药30克、大米100克 。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一同放入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次 。
猪血汤：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用 。
红枣花生粥：红枣10枚，带皮的花生仁50克，大米100克，三者洗净后一同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用 。献血后饮食调理献血后饮食如何调理，献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要 。补充蛋白质——肉蛋鱼奶：蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质 。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克 。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中 。增加铁质——动物血液：动物血中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成元素，同时有利于氧气输送 。因此，献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等 。在含蛋白质较多的食物中，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质 。其次是鸡蛋 。就营养价值而论，鸡蛋是天然食品的佼佼者，它几乎包含造血需要的全部原料，一个一两重的鸡蛋为身体提供的蛋白质，与一瓶牛奶大体相当 。瘦肉含蛋白质也很丰富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不仅含有较多较好的蛋白质，而且还含有丰富的铁和铜 。它的含铁量是猪肉的六倍 。献血后饮食如何调理，铁是组织血红蛋白的重要成分，所以献血以后，注意补充铁就更为重要 。含铁丰富的食物有鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等 。献血后饮食如何调理叶酸、维生素B12及维生素C，虽不是构成血细胞的成分，但是，血细胞离开它们却不能成熟，所以，缺少了这些维生素也会影响造血 。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等组织中 。献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果是完全必要的 。献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间 。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右 。但也不可暴饮暴食 。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分 。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁 。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动 。献血后会贫血吗只要按规定的间隔时间参加献血，是不会引起贫血的 。因为献血只是人体内可以再生的血液暂时少量减少，不影响人体血液的正常再生功能，献出的少量血液很快就会恢复 。贫血本身是一种疾病，对于患有贫血的人，在献血查体时，就会体查出来 。这种人是不能参加献血的 。献血绝对不会引起贫血，相反，经常献血会刺激造血器官，增强器官，造血功能，有益于人体白细胞的再生 。如果你的体重不达标！在补补就可以了 。献血是自愿行为，多少都是有规定的，不是你想献多献少的问题，先符合条件，再讲求自愿 。

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