多数患者由于没有意识到其重要性 ， 而忽略饮食控制 ， 造成血糖波动过大 ， zhi疗较难奏效 。
糖友饮食应注意：
1主食可以选择谷类食物 ， 然后进行粗细搭配 。
2可以尽量多吃蔬菜水果 ， 喝点奶类饮品 ， 经常吃点鱼和瘦肉 ， 但是每天的量要控制好 。
3吃菜以清淡为主 ， 尽量减少油的用量 。
4坚持运动 ， 保持自己的体重 。
5此外 ， 每天还要大量喝水 ， 但是饮酒要控制好量 ， 不可过量饮用 。
六、坚持运动锻炼
除了控制饮食 ， 坚持运动也是糖尿病zhi疗的基石 ， 缺了这两样 ， 使用任何药物都不可能成功控制住病情 。
糖友运动记住「1357」原则 ， 可帮助糖友做到循序渐进又不过量：
1饭后运动1小时
选择一项适合自己的运动 ， 在饭后1小时后进行 ， 可避免引发腹痛 。
2每次运动30分钟以上
运动时间过短 ， 效果甚微；运动时间过长 ， 容易引起低血糖 。建议30分钟以上的有氧运动为宜 。
3每周运动5天
每周运动3~5天是最适宜的频率 ， 刚开始运动的糖友可以选择每周3天 ， 循序渐进 ， 逐渐增加到每周5天 。注意也不要运动过度 ， 每周至少需要休息1天 。
4运动中脉搏不超过（170-年龄）次/分
比如50岁的糖友 ， 运动中目标心率为170-50=120次/分 。糖友们可以根据此公式判断运动量是否合适 ， 若低于太多 ， 说明没有达到锻炼标准；若高于太多 ， 则说明运动过量 ， 应适当调整 。
七、坚持建立良好心态
抗糖过程中调整心态十分重要 ， 患上了糖尿病 ， 千万不要自暴自弃 。既然患有糖尿病是无法改变的事实 ， 就要正视疾病、勇敢面对、不畏困难 ， 树立战胜疾病的信心 。
其实糖尿病就像「纸老虎」 ， 不认真对待 ， 它就会肆无忌惮、让人痛苦；如果认真对待、积极zhi疗 ， 它就会老老实实、不敢乱来 。
调整心态 ， 糖友应做到5戒：戒随心所欲、戒情绪压抑、戒恐惧心理、戒自我放任、戒心情急躁 。
【大家有没有因为一个片段看完整部电影的？】做到以上7点其实并不难 ， 难的在于坚持 。

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