当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉 。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习 。6个月时如仍无好转，就应去看医生;
猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩 。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下 。交替做另一侧 。
【产后如何促进子宫恢复？产后子宫恢复不好怎么办？】

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