维生素e使我们身体中不可或缺的一种营养物质 ， 因为我们常吃的食物中 ， 维生素E含量有限 ， 所以很多人日常会吃维生素E胶囊 。那么维生素e空腹吃还是饭后吃？下面一起来看看吧 。
维生素e空腹吃还是饭后吃
饭后吃比较好 。
用餐后胃肠的消化活动趋于活跃 ， 有利于维生素被人体吸收 。特别是脂溶性的维生素A、D、E等 ， 通过用餐后所摄取到的脂肪的协助 ， 达到最高的吸收率 ， 因此 ， 适合在用餐后服用 。
维生素e饭后多久吃合适
饭后半小时 。
为了使人体组织能够更充分地吸收各种维生素 ， 维生素类药一般应在饭后半小时服用 ， 而不宜在饭前服 。
维生素E同样应在饭后半小时服用 ， 并且需要补充维生素时最好在饭后服用的同时 ， 配合吃一些含矿物质更丰富的食物 ， 这样效果会更好 。
维生素e一天吃多少好
吃一粒维生素e好 。
【维生素e空腹吃还是饭后吃 维生素什么时候吃最好】严格来说 ， 一个成人每天对维生素的摄入量不能超过400毫克 ， 而日常饮食中就会摄入到相对含量的维生素e ， 所以 ， 从身体保健的角度来说每天吃一粒维生素e是比较好的饮食方式 。

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