不管什么年纪，最科学有效的减肥方法永远都是控制饮食，主要是控制营养均衡，注意碳水摄入，并不是节食，要吃饱吃好，吃健康，少油少盐偏清淡，还有就是适量运动，运动量不用太大，运动时长在40分钟左右，如果体力不行，慢走，慢跑都可以，体力慢慢锻炼好了再去加大运动量，时长也一样要在40分钟左右

文章插图
我总结了减肥的三大难题，diyi个是体力问题，第二个是控制饮食问题，第三个是坚持问题

文章插图
diyi个问题就是循序渐进，慢慢锻炼，体力会越来越好
第二个问题就是主要控制碳水摄入，低脂高蛋白的肉类也一样可以做的好吃
【35岁，孩子4岁半，怎样减肥最有效果？】第三个问题是用定目标，设定奖励循环完成，定一个可行的目标，达到小目标再满足口欲 。这样才能长期坚持下去

• 视觉环境影响孩子的成长，幼儿园室内空间过度装饰如何解决？
• 新手爸妈不会带孩子怎么办? 4种育儿法要知晓
• 霍思燕爆料明星减肥法，看她生完孩子瘦成什么样了
• 孩子发烧到39度该怎么办？ 孩子39度能用物理降温吗？
• 父母性格会遗传吗？父母性格对孩子的影响
• 4～7个月宝宝的发育特点是什么父母怎样做帮助孩子更好的成长
• 产后怎么护理？产后护理注意事项
• 请问大家生完孩子一年后，是如何减肥的？
• 生完孩子肚子有赘肉的妈妈该怎么穿衣服好看？
• 生孩子后瘦不下来怎么办 生完孩子后，会不会瘦不下来呢？