3、杞子虫草百合炖肝汤
枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克 。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤 。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症 。
4、冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克，淮山20克，鸭1只 。将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可 。每星期1-2次 。滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症 。
5、海参鸡丝汤
温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品 。另外，狗鞭(牛鞭)、蛤蚧、鹿茸、杜仲等温阳之品 。

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为什么冬季是补肾的好时机生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程 。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏 。在冬季人体的阳气也和自然界阳气的运动趋势保持一致，使人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节 。
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康 。
【冬季补肾吃什么食物好 冬季补肾的食物】小贴士：春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺，冬季养肾，如今是冬季时节冬季是滋补最好的季节，特别是对于想补肾的朋友，那么在冬季你不可错过 。黑色入肾，女人想要呵护好肾脏，就要多吃黑色食物 。黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等食物，都是你补肾的好选择 。

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