因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期 ，就会慢慢恢复温暖 。
4.衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意因为许多人体表的温觉神经接受身体的“凉点”，身体因为太过迟钝而不能感受到冷 。
5.天气冷或长时间待在冷气房
天气太冷或是长时间呆在冷气房会让血流量减少、血行速度减缓而让手脚冰冷 。

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冬天手脚冰凉吃什么好1、冬天手脚冰凉吃温补食物
冬季常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等，不但能增加热量，温暖身子，还可以达到冬季滋补养生的作用
，能抵御寒冷，缓解手脚冰凉 。
2、冬天手脚冰凉服用中药
中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等，能有效改善以及预防手脚冰凉，中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等 。这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群，可在中医的指导下服用 。
3、冬天手脚冰凉吃含铁质的食物
铁是造血的主要原料，而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因，所以，在饮食中要增加铁质食物，如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等，可以促进血液循环，有效改善手脚冰凉症状 。
4、冬天手脚冰凉吃含维E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管，并且能促进末梢血液循环畅通，使手脚不再冰凉，坚持吃含有维生素E的食物，如
芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等，可以加强神经对抗寒冷的能力，改善手脚冰凉 。

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5、冬天手脚冰凉吃含维A的食物
玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，可以补中益气、促进人体新陈代谢，提高抗寒能力，促进末梢血液循环，非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群 。
6、冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等 。因为烟碱酸能使末梢血管扩张，改善手脚冰凉，还能稳定神经系统和循环系统 。
7、冬天手脚冰凉食谱推荐
1牛奶姜汁
食材：鲜牛奶150-200毫升，生姜汁1匙，白糖少许 。
做法：
1.牛奶、生姜汁、白糖共同倒入碗内，搅拌均匀 。
2.然后入锅隔水蒸15分钟，即可 。
功效：驱寒暖胃，适用于手脚冰凉 。

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2羊肉枸杞汤
食材：羊肉200克，枸杞15克，姜片适量 。
做法：
1.羊肉洗净，切块，在沸水锅中汆出血水备用 。
2.锅置于旺火上，放入羊肉、姜片、料酒，再加水共煮，煮至半熟 。
3.加入枸杞、食盐，用中火煮至肉熟烂即可 。
功效：滋补强身，抗寒冷，缓解手脚冰凉 。

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