很多妈妈担心仰卧会有问题 ， 其实 ， 不用过分担心 ， 上次有十几个妈妈现身说法 ， 说到孕晚期都是平躺的状态 ， 其它姿势都睡不着 ， 所以关键还是在自己的感受 。
毕竟胎儿的着床位置、胎位是不同的 ， 子宫的位置也不相同 ， 需要自己做出判断 。
整个孕期都要保证有规律的作息 ， 早睡早起 ， 既给自己充分的休息 ， 宝宝以后也会有规律的作息时间 。中午适当的睡个午觉 ， 哪怕是15分钟 ， 下午也会精神饱满 。
6个月之后的最佳睡姿到了6个月之后 ， 建议还是不要仰卧 ， 因为那时候子宫已经很大 ， 会压迫下腔静脉 ， 影响心脏的回血和出血功能 ， 会出现头晕、恶心的症状 。
建议最好左侧卧 ， 因为子宫是一个右旋的器官 ， 左侧卧可以改善右旋程度 ， 减轻子宫对血管的压迫 ， 增加胎盘血量 ， 改善子宫供氧状态 ， 有利于宝宝发育 。
睡眠困难如何调节如果妈妈感觉睡眠困难 ， 可以使用孕妇枕 ， 抵住腰部缓解腰疼、托住肚子防止下坠难受、垫高脚部防止水肿 。我在孕期就使用过孕妇枕 ， 感觉还是很方便的 。
也可以通过饮食来改善睡眠质量 ， 比如晚餐喝牛奶、喝小米粥、吃核桃、吃鱼等 ， 都会对睡眠有帮助的 。
以上就是我的观点 ， 如有疑问 ， 欢迎评论区留言讨论 。
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【我现在怀孕马上五个月了，体重比之前重了8斤，算不算孕期超重呢】我是两个宝宝的妈妈 ， 也是经验丰富的育儿问答达人 ， 欢迎关注我 ， 获取更多育儿信息 。

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