广场舞《疯狂爱爱爱》又名《辣妹子的爱》，现上传一首动动广场舞的这首舞曲与大家分享 。歌曲《疯狂爱爱爱》词曲：檀东晓Rap词：王伊华编曲：田超Rap唱：后羿演唱：办桌二人组&慕容晓晓歌词：都说女追男 只隔一层纱冲上去一声吼 就把他拿下只要你勇敢 真心喜欢他那怕他是冰山 也把他融化辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向 革命路还长一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁 什么都不怕都说女追男 只隔一层纱冲上去一声吼 就把他拿下只要你勇敢 真心喜欢他那怕他是冰山 也把他融化辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向 革命路还长一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁 什么都不怕Rap：现实的确让人很无奈为什么还要让我去等待无数伤害 我也感到奇怪爱情路上为何总是被淘汰我们这个年代缺少真爱也因几次恋爱受过伤害爱也有好赖 不可以草率对你的爱我应不应该辣妹子为啥不怕辣因为有爱她就敢往前闯爱情的路上千千万万你要认定方向 革命路还长一辈子爱他告诉他真心喜欢他就该带回家爱情的路上别再观望有爱陪在身旁 什么都不怕
四十岁以后的女人最适合什么样的健身运动？中年女性增加适当的体力活动可以帮助改善更年期症状，潮热，关节疼痛，和睡眠问题 。锻炼也会降低患心脏病，糖尿病，和骨质疏松的风险 。当然，还有助于控制体重和腹部脂肪 。

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下面推荐几个非常适合中年女性的健身运动！

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首先是有氧运动，对于中年女性应该以有氧运动为主 。

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1.慢跑
慢跑是我们最为常见的运动，他可以消耗我们日常多余的热量，同时长期进行慢跑对我们心肺功能，腿部塑性，燃脂有很好的效果 。
2.游泳
同样，规律性的游泳可以增加我们心肌能力，提高身体灵活性，还可以帮我们塑造手臂，腹部，腿部的整体线条 。改善我们心血管健康
3.舞蹈
舞蹈也是一个强度不大，很有娱乐性的体育运动，可以选择广场舞，或者团课体操等等 。
接下来是无氧运动，无氧运动可以增加我们皮下肌肉量，从而使皮肤，部位变得紧致有线条 。
【疯狂爱爱爱广场舞有叫什么名字？】1.杠铃操/哑铃操
有条件可以在健身房跟着团课教练进行杠铃操的训练，教练会带你用杠铃很好的训练到全身大部分肌群 。同时会燃烧很多卡路里 。
2.哑铃弯举/直臂下压
这两个动作很好的训练到我们手臂拮抗肌，三头和二头，简单来说平时训练手臂肌肉可以使你手臂皮肤更加紧致 。
3.深蹲
使我们训练臀腿黄金动作，可以帮你打造很好的身体曲线，可以选择杠铃深蹲或者壶铃深蹲 。
当然，拉伸运动也不可缺少，他可以帮助我们身体更加苗条，柔软，还能缓解日常生活压力 。
1.瑜伽
是一个女士非常喜爱的印度古典运动，可以改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一 。
2.普拉提
普拉提可以锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动 。

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