跑步之前我们要让膝关节得到足够的润滑，同时也需要让血液从身体流向四肢 。跑步之后的拉伸有助于我们尽快的恢复，并且可以避免肌肉的僵硬 。
最后，祝大家早日找到合适自己的运动方式，减脂成功！
美好的身材，千篇一律；有料的大脑，万里挑一 。
其实你距离减脂成功只差两步
伸出点击关注的手迈出开始健身的腿我是瘦鱼健身，我们下个问题见 。

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• 每天晚上只吃紫薯或者玉米，可以达到减肥的效果吗为什么
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