那要看减肥的力度大不大了，自身体重基数大不大，一个同事整天闹着减肥，嘴上说的最多的一句话就是“吃什么减肥？”，我也是整天把减肥放在嘴边，我身高1米72，曾经用一年的时间减十斤，从130斤到120，然后就不动了，上个冬天又涨几斤，有的人用一个月减二十斤，我现在也在减肥，可是我做不到别人那种节食减肥，还是吃，但是吃的油水少了，吃的碳水少了，有时候不吃晚饭，毕竟身体代谢慢了，减肥真的很难，但是也希望夏天来之前能下120，加油！
夏天跑步和冬天跑步哪个更容易减肥？为什么？有很多人感觉夏天由于天气热，在跑步的时候会出很多汗，于是就认为夏天跑步要比冬天跑步更容易减肥 。其实只要是每天坚持跑步运动，不管春夏秋冬，都对有利于减肥和控制体重的 。

文章插图


文章插图
【现在开始减肥，到夏天能瘦下来吗？】其实减肥就是减我们身体里的脂肪，而脂肪是我们身体里未消耗的能量储存起来了，也叫甘油三酯，简单的说就是吃的多动的少，身体把吃多了的部分给储存起来了，于是就有了胖子 。那我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的，它最终的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用 。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，因此只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减肥的王道 。

文章插图
当然，我们前面提起过脂肪是吃的多动的少，身体把吃多了的部分储存起来了 。所以，如果你是已经超重了想减肥，除了要每天跑步运动，还要管住嘴，就是要少吃多动，尽量不要麻烦我们的身体把多于的能量储存起来 。
新版的中国居民膳食脂南建议：超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度的有氧运动 。您每天5公里，配速8~9，应该在45分钟左右跑完，建议您跑完后在走30分钟左右 。还要隔天进行一次抗阻肌肉力量的锻炼，比如健身的器械、哑铃、平板支撑等等 。
作者：崇珊珊
注册营养技师/国家二ji公共营养师/高ji健康管理师
南半球和北半球的冬季夏季正好相反吗？大致上是这样 。
是的，南半球和北半球的冬季夏季正好相反
是的 。因为地球除了自转还围绕太阳公转，并且自转和公转的时候总是倾斜着，北极总是指北极星附近，从而导致太阳直射点在南北回归线之间来回的移动 。当太阳直射点直射北半球时，北半球是夏半年，南半球是冬半年 。也就是说南北半球的季节是相反的 。以北半球12、1、2、月为冬季，3、4、5月为春季，6、7、8月为夏季，9、10、11月为秋季来看，南半球12、1、2、月则为夏季，3、4、5月为秋季，6、7、8月为冬季，9、10、11月说为春季 。

• 2020天猫99大促有什么优惠吗？活动从什么时候开始？
• 现在有什么好的创业项目，托管加盟情况怎么样？ 创业 加盟北木南需要什么条件
• 如何开店想快速挣钱？ 都说现在开店连锁加盟挣钱
• 成都现在适合旅游的地方 成都旅游必去的地方都有哪些
• 藜麦代餐粉真的能减肥吗？
• 减脂平台期是身体塑形期吗？
• 减肥期间推荐的坚果有哪些？
• 减肥跳绳两个月了也没什么效果，有什么好的减肥方法可以推荐吗？
• 每天跳绳多久能起到减肥目的？
• 减肥闭经5年后会恢复吗 在做完拔罐减肥后出现闭经现象，店家拒不退费给我，怎么办？