可以说，减肥就是女性毕生的事业，女性朋友为了追求苗条的身材，在日常的生活中也会关注减肥食谱，甚至有很多人都会一日三餐吃水果，那么减肥食谱一日三餐水果应该怎么选择呢？哪一些水果比较适合减肥，下面内容将为大家简单的介绍一下 。

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减肥食谱一日三餐水果
奇异果
奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的 。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高 。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣 。
木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积 。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康 。
梨
【减肥食谱一日三餐水果有哪些 营养瘦身早餐食谱推荐】生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃 。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低 。香蕉虽好吃，但不能长期食用 。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
有人说十胖九懒，胖子mm们大多都是懒得运动的 。不想高运动量？“No problem！”吃减肥餐就ok，但是饮食减肥，一日三餐，天天想吃什么也是个头疼的事情 。瘦身男女小编帮你安排了三餐的减肥食谱，只要你按照食谱执行就好，让你排餐不犯难 。织梦内容管理系统
营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果
健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量哦！减肥成败就在于此！ 织梦好，好织梦
早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处！鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源 。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素 。织梦好，好织梦
营养瘦身早餐食谱：
1个鸡蛋约50卡；豆浆250ml约35卡；1个苹果(中等大小)约44卡
推荐1：吃点核桃/杏仁 本文来自织梦
核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感哦！在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃 。
让我们对于减肥食谱一日三餐水果有了相应了解之后，建议女性朋友们可以经常性的吃这一些水果，但是也不应该一日三餐只吃水果，不吃米饭，这对于自身的健康也会造成一定的影响，希望大家在减肥的过程中一定要按照正确的方法

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