食材用料：西兰花一颗、胡萝卜一个、猪肉180克、盐适量、油适量、酱油适量姜几片菜谱做法：准备西兰花，猪肉和胡萝卜胡萝卜洗干净，切成小块，加盐放进沸水锅中焯水三分钟，捞出沥干西兰花先用淡盐水泡十分钟，然后洗干净切小朵，加盐放进沸水锅中焯熟，捞出沥干猪肉和姜洗干净分别切成片，焯好水的胡萝卜和西兰花分别捞出装碗热油锅，先下入姜炒香，然后下入猪肉，大火翻炒至熟，加入适量的酱油然后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒一分钟，加盐，翻炒均匀即可出锅出锅
西兰花、三文鱼辅食的做法有哪些？西兰花、三文鱼都是非常好的辅食食材 。西兰花维生素丰富、矿物质种类齐全；三文鱼肉质细腻、软绵可口，有独特的鲜味，含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，其中DHA含量较高，有利于宝宝的大脑发育 。

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西兰花、三文鱼两样食材分别做辅食的方式有很多，这里就不一一介绍了 。推荐几道这两样食材放一起做的辅食给您参考下：

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杂蔬三文鱼烩饭（10m+）食材：三文鱼、熟米饭、西兰花、胡萝卜

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做法：
1 三文鱼洗净切成小丁，盖上柠檬片腌制一会去腥；
2 胡萝卜去皮切成小丁，西兰花入沸水锅焯水，然后切碎；
3 锅内刷点油放入三文鱼翻炒至变色，然后加入胡萝卜和熟米饭炒匀，最后加点点清水，将食材煮烂；
4 水分快收干时加入西兰花拌匀，最后收干水份出锅 。
三文鱼饭团（12m+）食材：三文鱼、西兰花、卷心菜、胡萝卜、熟米饭 宝宝海苔
做法：
1 三文鱼切小丁，柠檬片去腥后放一边备用；
2 胡萝卜去皮切小块，西兰花摘小朵；
3 烧一锅水，水开后放入胡萝卜先入锅焯水三五分钟后，再放入卷心菜、西兰花焯水；
4 焯水后的蔬菜分别切碎备用；
5 锅里加点油 。放入三文鱼翻炒至熟，再倒入蔬菜混合均匀，然后出锅；
6 翻炒后的蔬菜和米饭、剪碎的海苔混合均匀，取适量米饭装入保鲜袋内，整理成饭团状，最后用海苔条贴在底部即可 。
三文鱼意面蒸蛋（12m+）食材：三文鱼、意面、西兰花、奶酪、胡萝卜、鸡蛋
做法：
1 西兰花提前焯水，然后切碎；三文鱼、胡萝卜也分别切成碎丁备用；
2 意面提前浸泡15分钟，然后入锅煮熟煮软，在切成适合宝宝的大小；
3 锅里放点油，放入三文鱼翻炒至变色，再倒入蔬菜、意面炒匀，取出；
【西兰花胡萝卜炒肉怎么做？】4 鸡蛋打散，加入30毫升温水搅拌均匀；
5 蛋液过筛，放入事先炒好的配料（配料要留一点点）轻轻拌匀，盖上盖子上锅蒸；
6 蒸至蛋液凝固后，中途开盖，放入剩余的配料和奶酪，然后将所有食材蒸熟后取出 。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助 。
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西兰花，番茄，胡萝卜可以做什么菜？西红柿、洋葱、胡萝卜、西兰花、炒牛肉盖浇饭的做法：
1、蒸好的米饭取中心最软部分，放入小锅中，加一倍水，小火慢慢熬 。
2、利用熬厚粥的时间，将西红柿放入沸水中烫一下去皮，去籽 。西兰花用剪子剪下顶端部分，也用开水焯一下 。胡萝卜煮软 。
3、所有菜分别剁剁剁……剁 。
4、牛肉切小块用水泡泡 。之后剁剁剁……用一点藕粉加一点水搅匀，放入牛肉泥 。4、黄油一块放入热锅中化开，接着放洋葱丁爆香，再放西红柿，炒出红汁后放入牛肉泥翻炒 。

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