关于脖子短有两种情况，一种是天生的短，另一种是后天的，比如不科学运动导致颈部受伤，或其它原因造成外伤，如果脖子天生的短至今还没有好的办法，如果不在意脖子长短，仅用运动就可以提高颈椎病，现时候手机电脑电子产品导致很白领都有颈椎病，在平时可做一些颈部的操或者多活动颈部，对颈部健康很有帮助 。简的方法就是前后左右旋转颈部，在办公室或家里都可练习 。旋转时分为顺时针和逆时针 。
如果真想拉长脖子可以咨询一下医生有没有相关的手术，如果长短不是很在意科学运动就行了，颈部健康越来越多人开始重视 。从原来的50多岁到现在的30多岁就有颈椎病，从这种常规提前化可以看出颈椎病的发病期越来越年轻化了，因此个人平时注重每天做个两三次颈椎操，对缓解预防颈椎病有相当大的功效 。
最近不知是压力大还是颈椎病犯了肩颈很不舒服该怎么zhi疗一下呢？颈椎病是很多人都有的，经常脖子不能转，头不能仰，膀子痛，这就是经络不通了 。
【脖子短，有什么办法拉长？ 拉伸脖颈的训练方法?？】

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曾经我也有这个毛病，一年犯两次，吃药有所减轻，这个病让人非常难受，头也晕的要命，有时候还牵连到舌头根，现在的我已经没有这个毛病了，连我丈夫也没有了，他的颈椎也是每年都犯，三十多年了 。

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自从我自学中医的人体穴位按摩刮痧艾灸，把这个病都zhi好了，通则不痛，痛则不通，艾灸可以通经活络，活血化淤，血活了，炎消了，疾病还会有吗！

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图文原创 。

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颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？当颈椎间盘压迫或刺激颈椎附近的神经根时，的确会出现题主描述的胳膊疼、酸、胀、麻，也有部分患者会出现肩膀和胸部的疼痛不适等症状，这是神经根型颈椎病的症状，主要是因为颈椎附近的神经根受到压迫或刺激后出现了炎症水肿导致的，题主想进行快走和慢跑锻炼，不知道您的神经根型颈椎病有没有康复？如果并没有康复是不能进行快走和慢跑锻炼的，建议题主的锻炼以缓解颈椎病症状和锻炼颈椎为主，如进行以下舒展运动和动作锻炼：颈部辅助舒展运动

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呈坐姿，上半身挺直，找一条毛巾或是类似物品套在脖子上，双手向前拉直毛巾，下巴收紧头向后仰保持10秒，放松 。做10遍 。
如果症状严重，可以减少动作保持时间，并进行休息 。
肩胛提肌舒展运动
呈站姿或坐姿，上半身挺直，放松下沉一边肩膀，头部向相反方向左转45度低头，把手放在头顶轻微压下保持10秒后慢慢回到起始位置，重复10次，换边进行 。
如果症状严重，可以取消用手辅助并减少保持时间，进行休息 。
燕式俯冲运动
注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息 。
俯卧在瑜伽垫上，双手手臂弯曲并置于头部两侧，头部和肩部慢慢同时垂直向上，保持10秒后慢慢回到起始位置，重复10次 。
如果症状严重，可以减少用力和保持时间，进行休息 。

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