这位新妈妈的问题也是很多产后恢复期的女性普通关注的困扰 。理论上来说，产后恢复正常体重甚至比孕前体重更轻是完全可以做到的 。关键在于如何正确对待饮食和运动，是否使用科学的养育方式 。

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首先，孕期增重30-60斤都是正常的事情，一般来说很少有人能够按照标准控制住自己的孕期体重 。而这也是产后难以恢复正常的主要因素 。也就是说孕期少涨肉才能产后少受罪 。

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其次，孕期少吃水果和零食，控制住血糖和血压，不仅是糖和脂肪的摄入，而是全部的食物都要控制量 。按照标准的规定，苹果一天只能吃二片，而不是一个或半个，这个量相信很多人都不能控制住的 。因此，你产后减不下来体重也是正常的事情了 。
再次，产后照顾孩子生活反而不规律了？饭也吃不上了？以为这样就可以瘦了?怎么可能呢！只会让你该瘦的地方一点没瘦，不该瘦下来的地方反而没了肉 。已经有无数人验证了这个事实，规律的三餐和营养的饮食搭配是又可以保证乳汁分泌又能够控制体重增加 。
最后，产后的恢复性训练方法也是很重要，动作量大了身体吃不消，量小了达不到效果 。对于剖宫产的妈妈来说更是要注意伤口愈合的问题，控制运动的量和幅度 。产后三个月内都不宜有刻意的运动 。
总之，要想减重的几大法宝就是规律生活、控制饮食、适量运动，不要相信太快的方法，肯定会有对身体的伤害 。另外，母乳喂养是最好的选择，也是对妈妈恢复身体的最佳选择 。
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剖腹产后恢复的黄金期是什么时候？夏天坐月子有什么禁忌？3月10日凌晨1点羊水破了，早上8点，开了一指半，时刻注意羊水是否浑浊，所有家人到齐，婆婆说这么久才开一指半，可能生三天三夜也不一定生的下来，羊水都流光了 。她当时就受的这个苦，最后顺转剖 。我亲娘接腔：就是啊！明天这日子也不吉利，今天剖了吧！婆婆接着说：剖了省事，别受那罪了，太痛苦了！你一言我一语我心动了，我老公还在坚持，他认为顺产对母亲和胎儿都好，道理我都懂 。但是我已经六神无主，此时我亲娘一句：这医院最好的产科医生刚好现在在呢，下午人家可去开会去了啊 。我仿佛听到了“今天是我们店铺打折活动最后一天，不抓紧买就没啦！”于是我急忙答应剖剖剖 。

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上手术台躺下之后，我浑身开始发抖，肚子将被切一刀的恐惧很难被压下，麻醉医生把我侧翻，在我后背打麻药，我抱住自己的膝盖抖个不停，我控制不住自己，整个后背绷紧，针尖刺入的时候我像只虾一样弹了起来，真酸爽 。然后等待麻药从脚部开始往上麻，医生们准备待续，按着我肚子问我是否有感觉，我急的不行：有有有，再等等，别切别切！再然后他们也不再问我了，直接上刀，我的恐惧在那一刻到达顶点：卧槽没问我麻药到没到呢！一刀下去没啥感觉，渐渐放松下来，反正我也看不到自己肚子，随便他们捣鼓吧 。取出孩子前有个按压肚子的动作，医生并没有提前告知我，或许以为我打了麻药没有任何感觉，然而我有，按我肚子那一霎那我像被人扼住了脖子，我张大了嘴伸长了脖子整个上半身支起，我觉得自己快挂了，麻醉师马上把我肩膀摁住：你不能动啊！在我觉得自己快窒息的时候，听到一声响亮的啼哭，护士把孩子抱来给我看了一眼 。

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