2、提供多种营养
市面上卖的维生素饮料只提供维生素，而功能性饮料并不只单纯供应某一种元素 。它主要供应运动中消耗的营养物质，比如补充运动所需的能量，以及运动中消耗的维生素等营养成分 。不少功能性饮料都添加了各种营养成分，这可以起到减轻运动疲劳的作用 。
3、低糖补充能量
【功能饮料有哪几种 逃不开3种类型】果汁饮料或者可乐之类的非常甜，是很不适于运动人群喝的 。作为功能性饮料的一个要求就是甜度不能高，但能量就相对要高，因为运动消耗能量，需要补充能量 。这点就使功能性饮料和一般饮料在使用糖的种类上产生区别 。一般功能性饮料运用比较多的是低聚糖，配一点方糖或蔗糖来调口味，它味道淡，能量高 。另外功能性饮料的渗透压低，有利于人体对水分的吸收，能及时补充运动中流失的水分 。

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