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肚皮舞和拉丁舞哪个更减肥1、拉丁舞
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
小编推荐：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动 。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动 。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着 。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态 。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉 。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处 。
2、肚皮舞
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★
小编推荐：肚皮舞的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法 。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉 。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美 。

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舞蹈减肥的好处【肚皮舞可以瘦肚子吗 肚皮舞和拉丁舞有什么区别】跳舞对减肥会有很好的效果，因为它可以塑体型，提高气质，还有就是身心愉悦，心情好，身体就好 。跳舞能加速全身血液循环、活动全身大小关节、维系生理动态平衡、促进机体新陈代谢等大有裨益 。

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