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腰肌劳损以及缺钙者适合转呼啦圈瘦腰吗呼啦圈瘦腰是一种运动强度中等的瘦腰运动 ， 因此它适合青少年、腰腹肌力比较差的人、体型发福的中年人、腰部的脂肪比较多的青年男女、腰围比例比较大的热门 。但是不不是所有人都适合 ， 儿童与老年人就要慎用 ， 尤其是有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出的症患者 ， 还有高血压和心脏病患者也不适合使用呼啦圈减肥 。因为摇呼啦圈主要靠腰部用力 ， 充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位 ， 坚持运动可以达到收紧腰腹的效果 。但是 ， 需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人 ， 是不适宜此项运动的 。另外 ， 在摇呼啦圈之前 ， 应当先做一些伸展运动 ， 伸展韧带 ， 避免扭伤 。

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