高效燃脂瘦出动感魅力方法有哪些呢？( 二 ) _经验常识

不知道有多少人听过并相信这个理论，但一定不是只有少数人这样认为。这样的说法跟想法也阻挡了一部分人群想要运动的心，尤其是减肥的人群，本来一开始减肥就觉得困难，更容易放弃。
但是这个概念其实是不对的！真相真的很平常，就是我们想的那样，日常做的有氧运动时间越长，消耗的热量或脂肪也就越多，所以即使运动没有超过30分钟，只有20分钟那也是能消耗脂肪的。
因为在运动中，我们的糖原跟脂肪永远是一起功能，只是在不同运动阶段，其比例会有所差别，但差距不会太大。
曾有研究测量过有氧运动中不同能量的供能变化，比如运动的diyi分钟，人体的脂肪供能比例是在40%-50%左右。而在10分钟后，这个比例会提升到50%以上，达到峰值。
所以只是相差了10%的差值，如果换算到我们熟悉的卡路里，其实也就是几块口香糖左右。
【高效燃脂瘦出动感魅力方法有哪些呢？】经过上述的内容，我们可以知道，无论运动时间长短都是可以消耗脂肪的，只是多少的区别而已。

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