酸酸甜甜的柚子是很多人喜爱的水果，但是对于减肥期间的人来说吃什么都是小心翼翼的，因此担心吃柚子会长胖，那么柚子减肥能吃吗？
减肥的时候能吃柚子吗
【减肥的时候能吃柚子吗 柚子怎么吃减肥效果好】减肥期价是可以吃柚子的 。
柚子并不是一种个高热量、高糖分的水果，并且柚子还含有丰富的纤维素，适量的食用反而是有助于减肥的 。柚子发挥卓的越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。
柚子怎么吃减肥效果好
柚子沙拉
材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量 。
做法：
1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁 。
2、黄瓜切片 。芹菜切斜片，蟹棒切段 。
3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可 。
柚子皮茶
材料：柚子皮 。
做法：
1、将柚子皮剥下来，洗干净，将白色的瓤尽量切下来，只留下黄色的皮 。
2、在杯中放入几块柚子皮，直接用热水冲泡即可，如果觉得有点苦涩的话可以适当加些蜂蜜 。
柚子减肥的注意事项
1、不宜食用味道过于苦涩的柚子 。
2、脾虚泄泻的人不宜吃 。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃 。
3、柚子食用量要适当，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状 。
4、柚子含大量维生素c，海鲜体内含大量砷，理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒 。

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