睡前泡脚对身体有什么好晚上睡前泡脚有什么好处和作用？ _经验常识

晚上睡前泡脚可以舒筋活血，有利于睡眠。

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脚底有300余穴位，从膝盖一直到脚掌，穴位众多，并且分布的经络很多，所以夜间在睡前足浴，可以改善睡眠状态，也可以改善脚底的微循环。如果在足浴水里面加上红花、艾叶、炮姜或者活血化瘀、温肾壮阳的药物，还可以改善身体的体质。

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还有就是可以解决脚臭的问题，泡脚的时候在水中放一点醋，可以zhi疗脚臭。可以软化角质，增加皮肤弹性。

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所以，夜间在睡前进行泡脚，好处多多，可以养生健体。
一年365天晚上用醋来泡脚，会有什么变化？用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。
把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋, 可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓, 促进血液循环, 帮助酣睡, 预防静脉曲张; 经常用醋泡脚, 杀菌抗菌, 有助消除霉菌、脚癣、皮肤病，还可以起到预防感冒的作用。
有的人喜欢用醋泡脚,有足跟骨刺的可用醋泡脚,因为醋能够渗透到皮下组织,起到软化骨的作用。健康人最好不用。
建议不要长期用醋泡脚，虽然用醋泡脚好处多，但是物极必反，适量就好。
每天夜跑4000米，24分钟左右，对减肥有效果吗？【每天夜跑24分钟左右，初期是有效果的，不过后期要适当地延长跑步时长】

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【睡前泡脚对身体有什么好晚上睡前泡脚有什么好处和作用？】

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当我们进行有氧运动时，身体会采用脂肪来作为主要的能量物质，来为肌肉供能。随着运动的持续深入，脂肪被大量燃烧。当基础代谢量加上每天有氧运动所消耗的脂肪大于摄入量时，也就达到了我们减脂降体重的目的。
如果你进行的运动是跑步，那就应该是有氧慢跑。一天天慢跑下去，体重终究会降低到令你满意的程度。
不过，有氧慢跑对运动时长是有要求的。
每次有氧慢跑40~60分钟才能达到理想的减脂效果。
在你每次慢跑的前15~20分钟，是有一个热身跑的阶段的。
热身跑是身体从静止状态向运动状态的过渡阶段。这段时间内，身体正在被慢慢激活，你的心率难以始终稳定在有氧区间以内，也就达不到有氧慢跑的标准。此阶段，身体会采用糖，碳水化合物以及少量的脂肪来作为能量物质提供给肌肉。
如果每次跑步20分钟左右，脂肪消耗量是不足以抵消掉当天的摄入量的。
而每次有氧慢跑时长达到40~60分钟，就会有30分钟左右的高效燃脂时间，才能保证当天的消耗量大于摄入量。
你每次夜跑24分钟左右，是很难达到理想的减脂效果的。
但是，也不必气馁，新手跑步都会有一个减脂的福利期，为期大约半个月左右。福利期内，即使你跑得时长不够，身体消耗量还是会很大的。
再往后，身体对运动强度适应了，消耗量就会越来越小，你就得跑够40~60分钟的时长了。
所以，就你提出的这个问题，我的回答是:
【每天夜跑24分钟左右，初期是有效果的，不过后期要适当地延长跑步时长】

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睡前泡脚对身体有什么好 晚上睡前泡脚有什么好处和作用？

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