蜂蜜 ， 一种不错的饮品 ， 但饮用过多容易给身体增加麻烦 。对于女性朋友来说蜂蜜并没有多么神奇的zhi病作用 ， 各种理论皆属于谣言 。科学看待蜂蜜 ， 理性饮用蜂蜜 ， 愿您安康幸福 。
一天喝几次蜂蜜水好？蜂蜜喝多的话会发胖吗？可根据自身需求饮用 ， 不超过3次较好 。

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由于蜂蜜水中含有大量的碳水化合物 ， 过量饮用会导致糖分摄入过多 ， 不利于身体健康 ， 一般建议成年人一天蜂蜜的摄入量为50-80ml ， 每次蜂蜜25ml（1-2茶匙） ， 水200ml即可 ， 一天最多三次就好 。

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若是肠胃功能较好的人群 ， 可以每天早上起床 ， 空腹喝一杯蜂蜜水 ， 有利于清除肠胃 ， 消除肠胃内的垃圾 ， 并且可以补充能量 。
每天下午在3点至4点这段时间内 ， 喝一杯蜂蜜水 ， 可以快速恢复体力 ， 另外对于白领工作者来说 ， 有利于提高工作效率 ， 恢复脑力 ， 还能为身体补充一些糖分和能量 。
冲泡水温不宜过高 ， 因为冲泡温度过高 ， 会损害蜂蜜水中的营养物质 ， 并且酸味较重 ， 因此建议用40度左右的水冲泡蜂蜜为宜 。
喝蜂蜜本身是不会使人发胖的 ， 且蜂蜜还具有一定的减肥效用 ， 但也有的朋友选择食用蜂蜜代替正常的饮食 ， 这其实是非常不健康的 。蜂蜜可以帮助减肥但也要结合正常合理的饮食和适当的运动 ， 再利用蜂蜜较高的果糖和葡萄糖含量来为身体快速充能 ， 减小其他高热食物的摄入 ， 才能真正达到理想的减肥效用 ， 减小反弹的可能 。此外 ， 饮用蜂蜜水减肥也一定要注意选择优质的天然成熟蜂蜜 ， 避免那些劣质假蜜勾兑蜜中过高的蔗糖含量使人发胖 。

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