介绍两个薏米减肥方：山楂薏米水:功能： 利水、消积滞、瘦身 。

文章插图
材料： 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块 。
做法： 所有材料洗乾净，用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味 。（注意：冰糖不能久煮，否则会变酸）
解说： 生薏米利水，可助排除体内多馀水份；山楂消肉食积滞yiliu，可助分解肠内囤积的油脂，专为食肉兽而设 。
禁忌： 馋咀之人不宜，否则愈吃愈开胃，腰围因减得加 。胃酸过多之人不宜，否则吃胃药制酸剂也於事无补 。
薏米橘羹:材料：取薏米仁150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量 。
制法：将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁 。
薏米仁用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用 。
【薏米怎么吃减肥效果明显一点的？】取铝锅倒入清水适量，放入薏米仁煮沸，改小火慢煮，待薏米仁熟烂加白糖、
桂花卤、橘丁烧沸，用湿淀粉勾稀芡，出锅装碗即成 。
功效：薏米仁性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用 。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用 。橘子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，能调节人体新陈代谢，还有润肤作用 。
红豆怎么吃减肥效果最好的红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及zhi疗脚肿，有减肥之效 。和薏米一起煮汤喝更好 。
红豆减肥法的具体步骤
1,买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2,泡小豆,24小时
3,煮小豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟
然后就可以吃了,吃法:
1,每天都吃这个,如果觉得实在难吃就加点盐或者蜂蜜,但是不能加糖,饿了就吃这个,渴了喝红豆水,但是我觉得这样不健康,虽然很快,一个礼拜5--10公斤不成问题,最好配合复合维生素片,或者VC,VE
2,代替主食吃,其他正常
3,饭前吃一小碗,

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