为什么有的人吃东西长不胖，反而有的喝白水却疯长？ _经验常识

对于狂吃不胖，喝白开水都长肉，这两种情况，我认为：一是遗传因素，二是饮食习惯，三是个人体质。

文章插图
我身边就有这样的两个人，是嫂子和小姑子的关系，嫂子属于一吃就长肉的，小姑子是干吃不胖的。

文章插图
她们两个关系很好，年龄也相差无几，经常一起吃饭，嫂子天天喊着减肥，每天晚上吃蔬菜水果之类，不吃主食，小姑子每天晚上那顿饭都吃的最多，时间久了，嫂子想着小姑子吃那么多，体重都一直两位数，自己也少吃些主食吧，吃过第二天都后悔。最后，通过一直实验观察，嫂子总结是，爸爸偏瘦，小姑子遗传了爸爸的基因，胖瘦属于遗传基因问题。

文章插图
其实，以我对她们的了解，遗传原因有一部分，饮食习惯也是一个因素。嫂子虽然主食吃的少，但爱吃零食，尤其喜欢甜食，小姑子几乎不吃零食，更不吃甜食，这也是长不长肉的关键吧。
还有个人体质原因，嫂子属于吃石头都能消化的人，小姑子是吃的不小心，就消化不良，腹胀腹泻的人，个人体质的差异，对食物营养的吸收不一样，一个吸收好，一个吸收差，就出现吃了相同的食物，相同的量，甚至胖子吃的少反而胖，瘦子吃的再多也不胖。
环肥燕瘦，各有各的美，各有好处，胖子丰润，瘦子窈窕。只要身体健康，胖瘦皆可。
大吃一顿，会涨多少斤？为什么？大餐后长的究竟是什么大餐一顿后体重差可以达到3-5斤，不过大家可以放心，这些主要是身体储存的水分和没有消化的食物，暂时还不是脂肪
在外聚餐一般吃的口味比较重，一克盐会裹挟2.7克水分，储存在身体里代谢不出去，所以很多人大餐后的第二天，发现自己都肿起来了。但是因为高热量饮食的摄入，我们吃进去的食物会在18小时之后，在身体里转换成脂肪。
大餐后如何管理体重
diyi，大餐后记得喝一杯浓茶水，越浓越好，浓茶里的儿茶素可以起到抑制脂肪和淀粉吸收的作用
或者补充膳食纤维，喝益生菌，加快食物代谢的速度
第二，次日轻断食，多吃一些利水的食物，像是海带、冬瓜等，消除水肿
第三，接下来的几天，一定要保持清淡饮食，适量的增加运动去消耗。
我总是觉得很饿，但一吃就长胖，有什么可以控制体重的办法吗？如果是控制不住食欲，可能是肠道微生物紊乱导致胰岛素超量分泌，降低血糖，让人在不缺能量的情况下，还是想吃，体内就累计了大量的脂肪。您可以做一个肠道菌群的检测，一般肥胖人群的肠道菌群可能存在着平衡紊乱、有益菌含量异常等问题。通过肠道菌群平衡性检测，可以帮助受检者了解自身的肥胖风险水平，通过饮食、运动、膳食补充等方面，做好体重管理。而且通过检测也可以提前预测因为肥胖可能会导致的疾病风险，警惕自身保持一个良好的生活状态。
易胖体质到底是什么原因？易胖体质吃什么都容易胖怎么改善？很多胖人都会抱怨自己是易胖体质，到底有易胖体质这回事吗？理论上是有的，基础代谢大概占到我们每天能量消耗60%-70%，这个人与人之间基础代谢的高低还说有一些差别的。这就好比在高速公路上跑的汽车，有些就是省油型的，有些就是费油型的，人的基因是由父母决定的，天生如此，没办法！

文章插图
但是，大部分人实际上都差不太多，真正的易胖体质并不多，你只是以为你是易胖体质而已。简单点说就是你以为，实际上你并不是。真正的原因还是“好吃懒做” 。请不要误会，没有贬低的意思，就是说实际上是因为吃的多动的少或者不动。前两天一个朋友说她现在已经进化到买菜都要快递上门的地步了，当然了，更多的时候是她更喜欢点外卖，不用说了，她就是个胖妹妹。少吃多动是人人都懂的的道理，但是能做到或者说想做才是最重要的。易胖体质怎么改善，现在就别刷屏赶紧从沙发上动起来吧！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。