脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 因此 ， 这个地方最容易导致血液循环不好 ， 医学典籍记载:"人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 。"所以要做好“脚”的保养 。
为什么冬天脚特别冷
许多女性一年四季脚总是凉冰冰的 ， 在温暖的被窝中睡了一夜清晨脚还是没有热过来 。虽说脚凉不是什么病 ， 但以下三个原因让我们不得不谨防“寒从脚生”：
1、小小的脚丫上存在着人体的60余个穴位 ， 运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下 ， 与全身器官相连 。
2、习惯性的穿鞋袜 ， 使脚下的脂肪含量较少 ， 抗寒能力较弱 。
3、冷空气使重要的排汗途径不畅 。
俗话说“十病九寒”“百病生于气” ， 中医讲绝大部分疾病是由寒引起的 。寒是导致生病的重要原因 ， 寒邪可使机体的气血凝结阻滞 ， 古人云：“痛者 ， 寒气多也 ， 有寒故痛 。”如女性的“痛经”无不与此有关 。
冬天脚冷怎么办
【为什么冬天脚特别冷 冬天脚冷怎么办】下面一些方法不妨一试 。
招式1：运动
天气越来越冷 ， 人也懒得动 ， 越不动 ， 手脚越冷 。每周多次运动 ， 每次半小时以上 ， 比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢 ， 如受地点限制 ， 可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼 。
招式2：食补
吃些温补或通经活络的食物 。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用 。还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻等食物 ， 可以让身子暖起来 。另外 ， 每天少量饮酒能扩张皮肤血管 ， 促进血液循环 。
食补汤：人参枸杞汤：人参、枸杞适量加水 ， 用大火煮滚后 ， 再用小火煮15～20分钟 ， 即可饮用 。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量 ， 加水熬煮即可饮用 。
招式3：泡脚保暖
泡澡：在热水中加入生姜、甘菊、肉桂、精油等皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。泡脚：睡前用热水泡脚10分钟 ， 可促进末梢血液循环 ， 帮助入睡 。
注意保暖：手脚冰冷女士切忌穿裙子 ， 注意头脸部、颈部及手部保暖 ， 因为头颈部散热量占全身散热量三成 ， 还要避免穿着太紧的袜子、衣裤 ， 以免影响四肢动脉血流 。
招式4：按摩
每天早晚先各拍打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸 ， 小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴）100下 ， 接着揉搓两膝盖各32下 ， 最后 ， 两腿并拢左右转膝各32圈 。可以有效促进血液循环 ， 对付手脚冰凉 。
招式5：中药调理
治疗手脚冰凉的中医处方 ， 如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味 ， 加水煮成 ， 服用 。黄芪桂枝汤：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克 ， 加水煮成服用 。每日三服 ， 可起到温补促循环作用 。建议最好在中医生的对症开药下服用 。
千里之行始于足下 ， 有一双健康的脚 ， 是一件非常幸福的事情 ， 让我们一起过个暖冬 。

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