3、荷叶
荷叶性平，味苦涩 。《纲目》中有云：“涩精浊”《本草备要》亦云：“洗肾囊风”,具有保精之功效 。
4、山药
性温，味平，归脾、肺、肾经 。补肾涩精，可用于肾虚遗精 。明朝李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃 。”《本草正》亦有云：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤 。”所以男性多食用，可有壮阳补肾的妙用 。
5、鸽子肉
从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效 。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿 。

文章插图
秋天吃什么美容1、百合
在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合 。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用 。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班 。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑 。
3、橄榄油
橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软 。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的 。
4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果 。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃 。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素 。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用 。
【秋天吃什么不困 常吃5种食物缓困意】6、西兰花
西兰花能帮助保持皮肤弹性 。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物 。
7、石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦 。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢 。

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