所以，喝酒以前先用无酒饮料解渴 。每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料 。改喝含酒精量低的啤酒 。每口少喝一点 。喝酒时安排些其他活动或工作 。
无聊或紧张时用锻炼身体来取代喝酒 。培养业余爱好，如钓鱼、照相、社交、锻炼 。避免下班后去酒馆 。尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友在一起 。如遇别人劝酒，您可以说：“医生告诉我要少喝酒” 。
4、忌嗜烟成癖吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃黏膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃黏膜黏液分泌减少 。这些均可损害胃黏膜，导致胃病 。吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复 。
5、忌饥饱不均胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振 。
因为饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。

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6、忌食物不洁幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一 。
7、忌晚餐过饱一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。
硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
8、忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤 。另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护 。
9、忌咖啡浓茶【男人胃不好怎么办？胃不好有什么禁忌？】咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。

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10、忌滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：
一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林 。
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物 。
三是皮质类固醇等激素类药物 。
故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用 。

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