减肥成功的人都是怎么瘦的？对于瘦的人如何胖一点？ _经验常识

减肥成功的人是怎么瘦的？他们都有一个共同的特点，那就是能坚持。坚持是减肥的diyi要务，其他的任何减肥理论都是在坚持的基础上才能执行的，也就是说，世界上没有任何的减肥方法能舒服着进行。观察所有减肥成功人的特点，就会发现减肥的方法是五花八门的，但是他们在减肥的过程中都通过非凡的毅力来支撑完整个减肥的过程，所有的减肥方法都是有用的，但是你要一直坚持坚持再坚持。

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对于想变瘦的人来说呢，就是要摄入的热量小于消耗的热量，那对于想增肥的人来说，反过来就是摄入的热量要大于消耗的热量，就会造成能量剩余，然后转化为脂肪储存起来，具体的来说呢，就是吃一些高油高糖的食品，然后让自己长胖。譬如多吃一些饼干、蛋糕，坚果、红油火锅、各种点心之类的东西。
你是怎么做到成功减肥的？大概就是这样吧

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身姿挺拔，气质提升好几个度，全靠每天练习一组

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小密语录：森系女孩，安安静静的做一个瑜伽动作吧很多人都觉得练习瑜伽的人会比较有气质，的确是这个样子的，瑜伽能够让人从内而外的抬升自己的气质，而且小密也觉得只有能迈开自己的步子的人，勇敢的追求那个美丽的自己的人，才能够拥有一个足够美好的未来，所以不要再迟疑了，开始练习瑜伽吧。不管是什么时候，倒立都是一个很好的体式，血液的逆流，会让我们身体变得充满活力，身体的平衡感也会被加强，让我们的体态看起来很优美，双手撑在地面上，从下犬式开始做起，双腿向上逐渐抬高，保持身体稳定之后，可以将双腿压低，加上一个腿部动作。这种手臂和腿部的支撑动作能够让我们的身体变得更加坚实有劲，增强身体肌肉的强度，让身体更加稳当，看起来自然也会更加挺拔了，双脚撑在地面上，让身体稳定下来，然后双手也撑在地面上，右手支撑地面，将右腿抬起，离开地面，伸直在空中。站立拉弓的动作也能够让我们的身体变得挺拔有型起来，看起来更加有气质，所以，开始锻炼能够增加身体平衡力，提高注意力和专注力，来和小密一起学习一下这个体式吧。站立拉弓体式详解：1、站好在地面上，左腿开始向上抬高，身体前倾。2、左手抓着左脚，保持身体平衡，逐渐向前压低身体。3、双腿要在一条直线上，和地面垂直。还是一个舞蹈式，也就是因为这个动作的练习，才能够让每一个瑜伽人看起来，都特别有气质，走路很轻盈，都是这个动作的功劳，再让我们做一次这个好处多多的动作吧，双脚站在地面上。身体开始向前倾斜，双手抓住身体后侧的腿，身体逐渐向前倾斜，知道双腿和地面保持垂直。手抓脚的侧斜板的动作，也是对提升气质有重要作用的一个动作了，对加速腰间的赘肉的燃烧有着重要的作用，所以，一定要认真做好，从平板式开始做起，身体开始逐渐向后仰去，左脚离开地面，向上抬高身体，用左手抓着左脚，向空中抬高，手脚直接要有一个力的对抗。指南针这种体式也是对身体柔韧性提出很高要求的动作了，双腿也会因为这个动作被拉伸得很舒适，拥有一双大长腿就是这么简单的事情，双腿前后分开，紧贴地面，身体向后仰去，双手抓紧左腿。同样的，一字马动作也是一个常用来锻炼双腿的动作了，很多时候这样的动作就是可以让我们身体血液流通变得更加舒畅的，借助外部墙壁的力量，更是可以让这个体式变得简单好做了，将左腿抬高到空中，放在路灯上，双腿绷直，向前压低，胸腔紧贴在腿面上。虎式这样的体式能够让我们脊椎变得更加灵活、柔软，而且，现在随着人们工作压力的增大，很多人的脊柱都出现了不同程度的问题，所以，多做一些这样的动作，可以让我们把腰给直起来，双膝跪在地面上，左手抓起左脚，向上抬高，腰部向下塌陷。展臂式能带给我们的惊喜可不止一点点，每一天都能感受到自己身体在逐渐的变化，双手伸展，带动身体向后仰去，直到身体极限，要控制好身体的平稳和呼吸。其实很多时候只要我们能迈开双腿，也许就逐渐改善了我们弯腰驼背的不良姿态，但是最重要的还是要主动的去改正，去纠正，去锻炼。

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