如果我们真的要减肥 ， 该怎么做呢？首先 ， 我们不建议剧烈运动 ， 那会伤害自己；其次 ， 也不建议控制饮食 ， 那会使身体营养缺乏和免疫力下降；最后 ， 我们可以改变认知 ， 把减肥称作瘦身 ， 因为潜意识不接受我们说“不” 。我们推荐通过合理的饮食 ， 适当的运动 ， 良好的心态 ， 充足的睡眠 ， 以正确的方式循序渐进合理瘦身 。
如果这样做还不能帮到你 ， 你还是要减肥 。那么我们建议你 ， 联系资深催眠师去做催眠瘦身 ， 通过催眠修改我们潜意识对于肥胖的认知 ， 并通过催眠解决我们的心理问题 。
好了 ， 就这样！我是二ji心理咨询师杨峰 ， 希望我的回答能够帮助到你！

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