正确的做法是 ， 用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮和头发 。
另外 ， 洗头的时候水温一定要控制好 ， 太热或者太亮都会引起头皮过度收缩扩张 ， 会让你感到头痛 。
洗完头后 ， 记得把洗发水冲洗干净 ， 如果有残留 ， 头皮会感觉干燥、痒 ， 发质也会受损 ， 甚至引起掉头发 。
至于其他的 ， 像白天洗头还是晚上洗头好 ， 先洗头还是先洗身子好 ， 电吹风吹头挂几档好 ， 这些看你个人喜好来就好咯 。
头发爱出油除了勤洗头还能怎么办？避免熬夜 ， 调整作息 。熬夜对皮脂腺功能影响很大 ， 可以导致内分泌紊乱 ， 刺激油脂过度分泌 。所以良好作息很重要 。
间断使用具有控油、抑菌功能的洗发水洗头 。我们知道马拉色菌在产头油和头屑方面起到了很重要的作用 ， 所以日常选择针对马拉色菌的洗发水会使我们头皮控油事半功倍 。洗发水中常添加的具有控油抑菌功效的成分包括吡硫翁锌（ZPT）、水杨酸、酮康唑等等 ， 代表产品包括海飞丝、清扬等等 。有些非处方药水如二硫化硒、酮康唑洗剂等也是去屑控油的好帮手 ， 但一定要在医生指导下使用 。
调整饮食 ， 少食油腻和甜食 ， 多吃富含维生素的蔬菜和水果 。饮食结构对油脂分泌也有很大影响 ， 尤其是高油、高糖食品和甜饮料可增加头油分泌 。也可以针对性地补充B族维生素 ， 有助于调节油脂平衡 。
保持心情舒畅 ， 减少精神压力 。精神紧绷及高压状态的时候我们体内分泌的激素会有变化 ， 干扰头皮正常的新陈代谢 ， 产油增加 。所以为了头皮健康也要记得劳逸结合 ， 放松心情 ， 缓解压力哦！
如果你头油的问题非常严重 ， 并且还伴有明显的头屑 ， 头皮明显瘙痒的问题 ， 可能提示你的头皮已经存在了脂溢性皮炎的问题 ， 无法单纯的通过日常护理及调整生活方式缓解 。这时一定要记得去医院看皮肤科 ， 医生会联合适当的药物以尽快控制病情 ， 有效地缓解症状 ， 并给予你最正确的日常头皮护理指导 。
祝大家健康！
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