健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲 ， 可利尿、消除水肿 ， 并强壮心肌功能 。
预防疾病方面：红茶的抗菌力强 ， 用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒 ， 并预防蛀牙与食物中毒 ， 降低血糖值与高血压 。
普洱：普洱茶茶性温和 ， 暖胃不伤胃 ， 这点对熟普洱茶尤为明显 ， 普洱茶的后发酵是一系列酶促氧化和微生物活动复杂的变化过程 。肝火旺盛的人易激动或冲动 ， 急躁易怒 ， 适合喝生普降火气 ， 每天4杯普洱茶就可以使容易瘙痒或易长痤疮的肌肤得到缓解 ， 而且口干或口苦等等虚火症状会逐渐消除 。
在用普洱茶对人血压心率及脑血流图的影响研究中 ， 何国藩、林月蝉等认为饮普洱茶后脑血管的生理状态和脑血流动力学状态都发生了变化 。数据显示饮用普洱茶可能具有降脂、改善胰岛素抗拒及预防心血管疾病的效果 。由离体实验及动物实验的结果 ， 普洱茶抽出物具有明显的抗氧化活性 ， 清除自由基 ， 降低LDI不饱和脂肪酸的数量及增加LDL生育酚的含量 ， 以降低LDL的氧化敏感度 。
推论饮用普洱茶可预防动脉粥状硬化及心血管疾病的发生 。杀死癌细胞作用强烈 。实验表明 ， 普洱茶具有多种丰富的抗痛微量成分 ， 如Q-胡萝卜素 ， 维生素B1,B2,C,E等 。在普洱茶饮用过程中所产生的保健效果 ， 其中 ， 咖啡碱对人体有许多积极作用 。

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