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第三，可以买一根跳绳，每天坚持跳20分钟，效果也是很好的 。给自己买一根跳绳，每天坚持跳20分钟，减腿的效果很明显 。
【女孩如何才能瘦肌肉型小腿夏天都到了？】
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第四，注意控制饮食的量，吃七分饱就可以了 。饮食上也要控制一下，不要吃得太饱了，吃七分饱就可以了 。
第五，平时不要吃太多油炸的食品 。平时不要吃太多油炸的食品，清淡饮食 。
第六，合理膳食，多吃点绿色蔬菜和水果 。合理膳食，多吃点绿色蔬菜和水果 。
最后，劳逸结合，注意好好休息 。一定要劳逸结合，好好休息，养成好习惯 。
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