产后肚子大的还像怀孕三四个月，怎样恢复孕前马甲线？ _经验常识

这位妈妈坐月子胖了20斤，产后5月完全恢复孕前身材，还长出马甲线！对于有些新手妈妈来说，产后面临的很大一个问题就是肥胖。松松垮垮的肚皮，加上臃肿的身形，让很多新手妈妈一度很苦恼，也因此丧失自信。

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但在福建福州有这样一位妈妈，即使刚生产完，产后七天，她腹部的肌肉线条就已恢复往日水平。让人不敢相信，同时也很羡慕，当然值得一提的是这位妈妈可是位健身教练哦，所以会更懂得做合适的运动来帮助自己瘦身。

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据这位妈妈教练介绍自己选择了传统坐月子的方式，坐了两个月，一天吃六顿，每顿都很丰富，最后两个月竟然胖了20多斤。你以为这就是结尾了？还不是的。

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最后这位妈妈教练又通过运动瘦了下来，在产后5月的时候身材完全恢复到孕前状态。看到这里，我们也是除了佩服就剩羡慕了。
当然对于此，有网友也是保持了很谨慎理性的态度，觉得产后瘦身这个事要因人而异，不能随便模仿。也有网友说是因为这位妈妈教练的肌肉含量比较大，代谢也会比别人快。
还有网友是直接表达出了自己的羡慕，羡慕这位妈妈教练这么厉害，胖瘦自如，完全能掌控自己的身材。
上面这位妈妈因为职业的特殊性，在产后瘦身上面确实有一定的优势，当然不能随意模仿。我们还是应该根据各人的体质，合理安全的减肥。比如下面这些就可以帮到你：
养成健康的饮食习惯
产后可以多喝温开水，不仅可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪，而且可以改善体质和皮肤。此外，也要注意饮食清淡，不吃油腻食物，食物注意营养均衡，可以多补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。注意少吃多餐，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐。尽量不吃零食，会转化为脂肪。
根据体质合适运动
产后运动要根据自己的身体恢复情况而定，但是一定不能每天都躺在床上。虽然不能剧烈运动，但是一开始简单的散步还有瑜伽还是可以做的，这个时候可以先做一些简单的恢复性的训练。等身体渐渐恢复，可以选择一些力量训练，其实任何形式的有氧运动都可以。但是一定要选自己喜欢的，能坚持下去的，这样才会有效果。
坚持母乳喂养
关于这点，很多哺乳妈妈一定有同感，实际上孩子在吃奶时，真的等于在给你吸脂。而且妈妈哺乳时，分泌乳汁也是需要消耗很多能量的。如果妈妈们注意了饮食，又加强了运动，再加上哺乳，母乳喂养完全可以带动整个身体燃烧脂肪，从而恢复身材。
多带孩子玩耍
大家都知道带孩子是件很辛苦的事情，如果你经常带孩子出去玩，每天不是抱着孩子就是跟着孩子，也是会消耗很多能量的，也不失为一个减重的好方法。而且可以加强亲子关系，何乐而不为呢。
总之，说了这么多，其实产后减重可以总结成这些：管住嘴，迈开腿，坚持哺乳，多陪孩子玩。
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