一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人，谁更健康尿多是肾不好吗( 二 ) _喝水新陈代谢快好吗

其他还有一些调节机制，相对不那么重要，不赘述。
肾脏的另一个功能，排泄代谢“废物”：一般人常说肾脏是一个排泄废物的器官，实际上相对于维持水电解质平衡，排泄功能只能屈居第二位，主要是由肾小管主动分泌排泄诸如肌酐、尿素、尿酸等蛋白质和核酸代谢产物。
因此，这些物质在血液中的浓度，也是反应肾功能的主要指标。
尿液在膀胱储存以及排尿：生成的尿液会暂时储存在膀胱，等到积攒到一定量会刺激形成尿意。在人类，还需要有意识的选择合适的时间和场所才将膀胱中的尿撒出来。
尿多是肾不好吗？先来说第二个问题。
如上所述，反应肾脏功能主要是肾小球滤过率，血液肌酐、尿素氮浓度等指标。
除非严重的肾功能障碍的终末阶段，即通常说的肾衰竭，都不会影响尿液量的多少，24小时摄入的水分和排出的水分都会维持平衡。
到了肾衰竭阶段，泌尿量才会显著减少，每24小时尿量可以少于500毫升，被称为“少尿” 。
此时，由于喝下去的水分不能如数排出，人就会出现水肿；同时，代谢废物也不能有效排泄，积聚在血液中产生健康危害，呈现中毒表现，因而也称“尿毒症” 。
更严重的可以少于100毫升称为“无尿” 。此时，肾脏功能完全衰竭，如果不控制水分摄入量，会出现严重水肿和心力衰竭，以及严重中毒症状，很快就会死亡。
也就是说，只要肾脏功能不是严重障碍，就24小时来说，就不会出现“少尿”的情况。
当然，更不会出现“多尿”，而只能喝多少排多少。
也就是说，在一般人，短时间内尿多尿少，跟肾功能好不好无关，而是受其他因素的影响。
“一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人”反映的是什么？如上所述，除非严重肾功能障碍，都不会影响24小时内维持水分的平衡，即没有尿多尿少的问题。
那么，为什么很多人会有“一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人”这样的体验或经验呢？
这其实反映的不是肾功能和健康问题，而是身体状态问题。
身体当时的水合状态
其中，最主要是身体水合状态。
所谓“水合状态”，是指身体是不是缺水，即血浆渗透压的高低。
有的人，天天水杯不离手，身体总是保持很好的水合状态。如果再大量喝水，特别是喝不含盐分的水，就会快速稀释血液，造成血浆渗透压下降，抑制抗利尿激素释放，尿液就增多，自然会很快排尿，让人产生“一喝水就有尿”的感观。
相反，如果一个人不大喜欢喝水，身体总是处在缺水的状态，血浆渗透压相对较高。此时，如果喝水，首先需要填平血浆渗透压升高的欠债，然后，才会稀释血液，增加尿量。
更为重要的是，我们知道水分子是身体内最自由的小分子，它可以顺渗透压梯度到达身体任何空间，快速维持身体内整个体液的渗透压平衡。
这样，一个人如果脱水，水不足的“缺口”并非只是4升的血浆，而是全身约42升的整个体液。
也就是说，要想让一个脱水的人增加泌尿量，首先需要填平的不止是血浆渗透压升高的“坑”，而是全身42升体液高渗透压这个“天坑” 。
只有全身体液渗透压达到正常水平，再有多余的水分才会造成血浆稀释，增加泌尿量。
这就是有的人“喝水多（也一时）没尿”的秘密。
因此，“一喝水就有尿和喝水多没尿”通常不反映身体是不是健康，而是当时的水合状态。
膀胱敏感性和排尿习惯
既然肾脏生成的尿液并非直排出体外，而是暂时储存在膀胱等待撒出。

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