辟谷是生命科学，有很多古人早已实践、而当今科学界解释不了的情况存在，毕竟人体不能用仪器实验，所以科学界没法去\"科学验证\"，当然这也是科学本身的局限性的原因 。不同体质、不同功底、不同业力的人，在辟谷中遇到的身心情况也会有所不同，而调整处理的方法也可能会有所不同，所以社会上有很多不同形式的辟谷修炼方法也都是有其道理的，只要是深度辟谷探索出来的，初学辟谷的朋友，请一定在有丰富经验的老师指导下才能进行，确保安全 。
另外，重点强调一下\"少食\"对于辟谷的重要性 。人体肠胃不象老虎那种，是按照标准配备的，日常乱吃也就罢了，如果要想辟谷就要恢复到先天状态，在辟谷前半月开始少食，作为过渡，这样高质量的辟谷成功率大增 。并不是挺过七天就算辟谷成功的，质量是关键 。
一般人是不理解辟谷的，甚至有人认为辟谷是疯狂的做法，所以辟谷还有一大障碍，就是消除亲友的思想顾虑 。当家人或朋友知道你辟谷后，有可能会阻止你，这时候建议不要采取对抗的做法，可以先随顺他们，并慢慢让他们去了解辟谷的好处和方法、合理性，统战他们，直到他们支持你甚至与你一起辟谷 。关于辟谷，很多人或是道听途说，或者看过一点介绍，或者浅层次的辟谷几天 。
如果有人给你讲辟谷，你要看他本人是否真正辟谷过，因为深层的辟谷必须是要懂得服气吞咽导引术的！如果他本人都不曾辟谷，他所说的道理不过是道听途说而已，是不可靠有风险的 。真正辟谷是怎么回事，好不好，建议去问那些实实在在经历过辟谷的人 。最重要的是初学辟谷的人一定要在有丰富实践经验的先行者指导下进行，不要盲目自己尝试，方法或应对失当，留下后遗症就得不偿失了 。

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