减肥其实是一个不是很难的问题，只是一些人急于瘦身而变得复杂且反复不定，拼着干劲半食半饿苦苦减下来，搞得瘦了而身体不舒服，不健康没精神 。比如午餐不吃，或者吃得特别少，其实中午这顿饭是不能不吃的，若是一段时间不吃中午饭，造成肠胃空无食物，胃酸增多同时两边胃壁互相磨擦，使胃壁保护层损坏以致胃黏膜严重损伤，出现胃壁红肿，溃疡、易引起胃肠痴病 。中午是一天中身体最需要补充营养的时刻，若不食食物，造成人体需要物质中断，同时人的活动量最多而营养跟不上时，起码消化道疾病很快就会出现，肌体从大脑到全身骨骼以及皮肤将受影响，最明显就是人会赖着不想出门办事和活动，没了活动能力，更难做到减肥这一步 。其实对于想要减肥的人，只要有恒心，是不会太难的 。三歺必须照常食，肉食量及油腻必须随时控制，最筒单有效的方法是，原来食多少的肉量减去十分之三开始，自己心中有个数，活动量只能增加一点，坚持不乱吃太多零食而多食些青菜夜晚尽量不吃宵夜 。这样一个月之后轻轻松松自然瘦了精神更好了，人也是活跃了，而且容易坚持不会反弹 。反正你想快速减肥，这种既辛苦又伤身的行为会使人减得快而反弹更快，使你最后失去信心?? 。

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过午不食+每天平均运动两小时，一个半月能瘦多少？首先，过午不食只能在非生理期进行，而且要看你的身体状况而定了，其次，如果你晚上运动的话，最好是少吃一点，对身体有好处 。
下面回答你的问题：
1.你坚持过午不食（或者少吃）+运动，一个半月至少可以瘦8斤左右，我就是这样的例子，不过也许会反弹哦（例假期如果不吃晚餐小心贫血哦）
2.减肥没什么计划，只要坚持，不能急于求成，毕竟身体健康才是最重要的
3.21天减肥法实在太伤身了，我不主张，也没有试用过
4.任何运动如果不坚持下去，都会反弹 。可以循序渐进，每天进行 。
最后，祝你健康地减肥成功！
过午不食法两个月能瘦多少蜂蜜减肥法diyi天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐 。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙 的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 坚持不了的话就试一下 美姿减肥胶囊我去年一个疗程减了18斤吧 。快一年了，没有反弹哦，减了后真的感觉皮肤 也变好了，越来越有光泽，大肚腩变小了，慢慢的没了，腿变细 了，臀部的肉肉少了，也翘了 。
过午不食法一月可以瘦几斤最好不要这样
怎样减肥早晨起床一杯温开水 。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀 。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低 。
【过午不食一个月能瘦多少，以身体为代价真的靠谱吗？】根据个人体质挑选适合自己的食物 。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一 。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物 。要从内而外的减肥，改善自身的体质 。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重 。

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