紫菜蛋花汤应该也是很多人喜欢的一道汤了 ， 味道鲜美 ， 还能呢个有效补碘 。
3、海鱼
海鱼每公斤中碘含量为800微克 。
位列第三 。
近几年海鲜产品一跃成为餐桌上必不可少的美食 ， 各种贝类、鱼类都是人们口中的美味 ， 所以缺碘的事离我们更加遥远了 。
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