4.双手慢慢的向右方倾斜，带动身体向右；
5.用右手和右脚支撑整个身体的重量，左手抓住左脚脚掌 。
虽然这一个动作对手部的支撑力量考验非常的大，但是对于一些熟练的人，练习起来还是非常的简单，而且现在也越来越多瑜伽爱好者会去挑战这一个动作 。
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