运动因人而异，因年龄而异，年轻人跑步就能很好的锻炼身体 ，提高自己身体的免疫力 。年龄大的人游泳比较好，可以保护膝关节 。

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一次坐公交车，旁边坐着一位老人家，说自己退休以后，没事就出去遛弯，结果几年后，两个膝盖关节疼，连床都下不了，最后住院做手术换了膝盖关节 。
像暴走、爬山、跑步、长时间跳舞对膝盖关节是一种损伤，年龄大了需要选择适合自己的运动方式，比如：游泳、散步、练瑜伽，普拉提、跳古典舞、打太极拳等 。
其中游泳可以全身运动，可以燃脂塑形，增强肺活量，能够减少膝盖损伤 。
你购买的最无用的孩子用品是什么？有娃后，宝妈就控制不住自己“买买买”的冲动，看到婴幼儿用品就像一股脑儿的买回家 。每次买的时候觉得好实用啊，肯定会经常给宝宝用；可事实是，买完后用不上几次就会被扔在角落里积灰，浪费钱不说，有些还会伤害宝宝 。尤其是下面五类母婴用品，可别再买了，你中招了吗？
一、学步车
宝宝到了一定月龄，宝妈就会买了学步车，认为这样既能锻炼宝宝走路，还可以给自己空出时间做事情 。
孩子的大动作发育有其一定的规律，站立、爬行、行走等需要一步步慢慢锻炼而来 。使用学步车并不会让孩子早走路，反而会剥夺他锻炼的机会；并且学步车不易被宝宝控制，他又看不到脚下的障碍物，一不小心就会造成“人仰马翻” 。
二、开裆裤
家长觉得给宝宝穿开裆裤方便照顾，但宝宝天性活泼爱动，这爬爬那跑跑，再一屁股坐地上玩泥巴 。开裆裤无法保护到宝宝敏感的私处，容易引发感染，伤害宝宝健康 。
三、充气游泳池
夏天到了，家长都想变着法的让宝宝凉快一下，充气游泳池成了不少妈妈的选择 。但买过的宝妈都知道，用起来特来费事，充气、放水都要忙活好久，并且玩不了多久水就会变凉，十分折腾还费水，往往用不了几次就会给束之高阁了 。
四、爽身粉
传统的爽身粉中含有滑石粉等原料，不宜给女宝使用 。因为爽身粉颗粒较小，在给女宝使用时容易进入体内，有损健康，甚至有爽身粉诱癌的说法 。
五、月子牙刷
坐月子老规矩是不能刷牙，于是月子牙刷就应运而生，这种牙刷刷头为环保海绵，对牙齿无刺激，还添加有维生素C、薄荷等成分，即使不用水干刷也可以 。
但经过测试显示，月子牙刷的清洁能力远远落后于普通牙刷，达不到理想的清洁效果，食物残渣留在牙齿上容易造成龋齿 。坐月子期间用普通牙刷配温水刷牙即可 。
怎样才能提高自己的专注力？感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~

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我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英 。

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核心观点专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！

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