赚的钱再多 ， 没有了健康 ， 钱也没有意义 。
再大的名气 ， 没有了健康 ， 最终也不过是一场浮云 ！1、坚持每天早晚锻炼一小时自从跟着同学的抖音打卡健身后 ， 我发现自己无论从身材还是走路 ， 都变得“有气质”了 ， 重要的是 ， 经过锻炼之后 ， 腰椎、颈椎病再也没有了 。
2021年 ， 无论刮风下雨 ， 每天2小时的健身打卡继续坚持 。
2、保持微笑 ， 心胸开阔有人说：要做到内心强大 ， 一个重要的前提是要看轻身外之物的得与失 。
经常患得患失的人 ， 不会有开阔的心胸 ， 不会有坦然的心境 ， 自然也不会有健康的身心 。
一个人的健康 ， 除了身体本身 ， 其实最大的健康就是自己的内心 。
人生从来都是要历练的 ， 学会放下 ， 学会宠辱不惊 ， 改变“玻璃心” ， 每天保持微笑 ， 努力让自己的内心平和 。
三、 改变圈子社会就是个大染缸 ， 和什么样的人一起久了 ， 你也会潜移默化地变成他 。
这便是近朱者赤近墨者黑的道理 。 网上流行一句话：你朋友圈的平均水平 ， 便是你生活的水平 。
每个人的圈子里 ， 总有一些思想懒惰的人 ， 这些“精神上的穷人” ， 是因为他们穷的是思想 ， 是格局 ， 是眼界 。
这样的人 ， 站在人群里 ， 会传染 ， 会把世界变小 ， 会把你拉进跟他一样的高度 ， 用丰富的经验打败你 ， 甚至拖垮你！所以 ， 想改变自己 ， 就得从改变圈子开始！尽快远离思想上的穷人！我之前一直忙碌工作 ， 退休之后接触了一些跳舞的、吃喝玩乐的、徒步的人群等等 。
接触多了 ， 发现这些人都是满足生活现状 ， “会享受生活”的人 ， 只是 ， 时间久了我会觉得厌倦 ， 因为我觉得人活着 ， 除了吃喝 ， 应该还有其他更有趣的事情才对 。
2021年改变圈子的规划：1、精简社交圈从新年开始 ， 清雨逐渐精简微信群、Q群 。
我选择了理财群、读书群、户外徒步群、写作群等 ， 几个对我生活有帮助的圈子 ， 和我频率相同的人 。
人生在世 ， 我们需要的其实并不多 ， 无非是一个懂自己的人 ， 对自己有帮助的人 。
选择对的圈子 ， 是生活的挚友、是事业上的伙伴 ， 是人生的借力！2、交往比自己层次高的人很多人说我的圈子多 ， 也说我怎么认识那么多人  ， 其实这和清雨喜欢结识层次高的人有关 。
或者是一次喝茶的交谈 ， 或者是一次户外旅途 ， 我始终相信 ， 山外有山 ， 人外有人的道理 。
所以 ， 在任何场合  ， 都不会放过结识高人的机会 。
多条朋友多个出路 ， 而这个朋友一定是比自己层次高的人 。
四、 阅读好书古语云：太闲 ， 则别念窃生 ， 太忙 ， 则真性不显 。
人 ， 不能过得太闲 。
太闲了就容易生是非 ， 忙碌  ， 是治愈世间一切心病的良药 。
很多家庭、婚姻吵架矛盾的原因 ， 都是闲下来才发生的 ， 如果大家都很忙碌 ， 无暇顾及小事 ， 那么矛盾便少了 。

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