吃脂肪一定会变胖吗？炸鸡的脂肪会转移到身体里？ _经验常识

吃了脂肪并不一定会变胖，让我们变胖的原因在于热量堆积。吸收的热量大于消耗的热量，这些热量有的化为糖原储存在体内，而有些则转化为脂肪。所以吃脂肪是不一定变胖的。

文章插图
那么为什么很多人不推荐高油脂的食物呢？原因在于高油脂的食物能量密度太高，简单点来说当摄入一份高油脂的食物相当于好几份其他类型的食物。如果要达到饱腹的目的，一步小心就会大量能量。饱腹和吸收的能量是两个概念。
我们来看看炸鸡的营养成分表
炸鸡主要的成分是脂肪，其次是碳水化合物，再次是蛋白质。人体消耗能量顺序依次是碳水化合物，脂肪，蛋白质。
脂质根据饱和度分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸多存与动物性脂肪、棕榈仁油。椰子油中。单不饱和脂肪存在于橄榄油和菜籽油中，多不饱和脂肪存在于蔬菜油。在脂肪摄入不超过总能量的35%的情况下，单和多不饱和脂肪因是摄入的主体。
我们摄入的脂质大多是甘油三脂，脂肪的储存是以甘油三脂的形式储存的，当摄入过多能量就会以甘油三脂的形式储存。在脂肪组织和肌细胞内部储存甘油三脂，在需要的时候都可以用作能量来源。
因此炸鸡中的脂肪并不是直接化为脂肪储存在体内的，只是在吸收能量过多的时候化为甘油三脂储存在体内。
【吃脂肪一定会变胖吗？炸鸡的脂肪会转移到身体里？】吃炸鸡并不会直接导致发胖，只有摄入的能量过多情况下才会，因此我们需要注意能量摄入和保持适当的运动。管住嘴，迈开腿会让身材越来越好。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。