适合孕妇在家打发时间的有趣的事情有哪些？ _经验常识

怀孕本身就是一件有意义而且有乐趣的一件事情，如果孕妇选择在家养胎，既可以安心的陪伴小宝宝，增加和宝宝的感情，同事还可以做有很多有意义的事情，比如说：

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1、在家中养几盆适合孕妇养的花卉绿植，比如吊兰、芦荟、虎尾兰、龟背竹、常青藤、紫茉莉、半支莲、金橘、万寿菊等。因为这类花可以清除室内的一氧化碳、二氧化硫、甲醛、苯、氯、氟等对身体有毒的气体。同时还能增加房间趣味，当然了你也可以养殖已写多肉，看上去也是萌萌的。

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【适合孕妇在家打发时间的有趣的事情有哪些？】2、你还可以选择购买基本孕期或者是育儿相关的书籍，一边听着自己喜欢的音乐亦或是适合胎儿的胎教音乐，一边学习一下如何应对你要出生的小贝比，做足了功课，省的等小宝贝出来后手忙脚乱；
3、你还可以选择写怀孕日记，来记录你和你未来的小情人的点滴，比如在胎动的时候和他说话的场景，比如你和他讲故事的场景，比如你和他一起看电视的场景，都可以记录下来，等小家伙长大后，拿出来和他一同分享你们之间的快乐，这样也可以成为你和他之间的最宝贵的记忆；
总之还有很多很多的有意义的事情，只要你认证对待，你的孕期将会是很有意义和乐趣的。
在怀孕期间，要怎样运动控制体重？十月怀胎，一朝分娩，怀孕对于每个准妈妈来说都是一件辛苦又快乐的事。但同时，怀孕期间体重暴增，既想运动又担心运动不好对胎儿造成影响，也使得准妈妈们无比焦虑。

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其实，运动并不是怀孕期间的禁忌症，反而应该提倡，适当、合理地运动不仅仅对孕期妈妈的体重控制有好处，对胎儿的发育也有好处。它能够促进孕妈的消化功能，给宝宝提供更好的营养；保证肌肉的力量，使分娩的过程更加顺利；在有阳光、舒适的天气出去运动，还能促进钙、维生素的吸收，对宝宝的骨质发育有极大的好处；同时，适当的锻炼可以保持孕妇心情舒畅、消除孕妇疲劳、紧张的情绪。但需要注意的是，运动要科学，不能盲目运动。

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在开始运动前，要对自身能够承受的运动强度做一次全面的评估。对于一些严重心脏病、多次早产、流产史的孕妇应避免孕期运动。如果运动过程中出现阴道出血、呼吸困难、胸痛、肌肉无力等症状应立即停止。对于没有禁忌症的孕妇，可以进行快走等有氧运动，并且最好在空气清新、阳光充足的户外，游泳、骑行也可以选择，要避免跳跃、爬山、球类等运动方式，以免对孕妇及胎儿造成影响。运动强度以每周3-5次，每次30min左右，对于平常不锻炼的孕妇来说，运动强度要适当减少、再慢慢增加。通过这样的方式运动，孕妇能够有效的控制孕期体重，产后身材恢复起来也会更快，胎儿也会更加健康。
本期答主：陈泳淼，医学硕士
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