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导致肚子大的坏习惯1、压力大让身体拼命制造脂肪
压力大也会导致肥胖 ， 这不是危险耸听 ， 而是有一定的科学依旧的 。压力会使体内释放一种压力荷尔蒙 ， (又称为可体松) ， 促进身体将多余的血糖合成为脂肪 ， 并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝 ， 让人不知不觉吃得比平常更多 。
2、年龄过30 ， 食量没变大也会胖
为什么以前怎么吃都不胖 ， 现在突然变得喝凉水也长肉了?年龄约从30岁后 ， 体内的生长荷尔蒙就会开始减少 ， 肌肉流失 ， 使新陈代谢能力变差 。因此只要连续几天吃的比较多 ， 很快反映在体重上 。
3、应酬时的烟、酒 造成男人肚子圆
中年男性的啤酒肚多是属于这一类 。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉 ， 加上中医认为酒属于“湿热”之物 ， 会阻碍经络气血运行 ， 降低新陈代谢能力 ， 所以体脂肪高 ， 腹部脂肪比例也高 ， 整个肚子圆滚滚的 。也有研究发现 ， 抽烟的人不论男女 ， 都比较容易过重并胖在肚子上 。
4、喝高果糖饮料、吃甜食 ， 就像直接在身体里堆脂肪
手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险 ， 研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积 。手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心 ， 几乎都是“高升糖指数食物” ， 吃了以后会让血糖急速上升 ， 促进胰岛素大量分泌 ， 也会增加脂肪的形成 。
5、吃冰刺激大
寒性食物会损伤五脏六腑的阳气 ， 影响脾胃运作 ， 妨碍全身的代谢循环 ， 使人看起来浮肿肥胖 ， 而且多会胖在下腹 ， 跟大腿、臀部上 。吃冰冷的食物 ， 也会让腹部突出 ， 在年轻女性身上特别明显 。
6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置
【束腰带能帮助瘦腰吗 久坐可以用束腰带吗】根据调查 ， 台湾50～59岁女性半数腰围大于80公分 。步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加 ， 肚子却变大很多?”其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系 。年轻时 ， 脂肪容易长在臀部跟大腿上 ， 但进入更年期后 ， 体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多 ， 造成脂肪分布的位置改变 ， 逐渐像男性一样容易胖到肚子上 ， 而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型” 。

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